Загальна
Уменьшить порции в 2 раза и ждать насыщения 10 минут
Понимаю, что ем много. Первая ступень изменения этой привычки - это уменьшить порции.
Критерій завершення
30 дней, когда все три приема пищи урезаны вдвое (разрешаются спады 2-3 дня)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
