1

Этап 1

Начать правильно питаться.

1

Этап 1

Начать правильно питаться.

27 сентября 2012 21 сентября 2013
Цель просрочена на 4081 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 12 лет 1 месяц 27 дней

Спорт и Фитнес

Я хочу как можно быстрее набрать мышечную массу

Подскажите, пожалуйста, как можно быстро набрать массу?Я занимаюсь рукопашным боем, я выносливый(т.е. я могу подтянуться 18 раз, отжаться 95), но масса моих мышц не увеличиваются, я выгляжу тощим(16 лет, рост 176, вес 62). Программы, диеты и просто примеры из личного опыта не повредят.

  1. Начать правильно питаться.

    Конечно, это трудно сделать, когда не ты выбираешь, что сегодня готовить, но я постараюсь.
  • 2276
  • 27 сентября 2012, 16:19
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?