Goal abandoned
The author does not write in the goal 12 years 1 month 9 days
Sport & Fitness
Я хочу как можно быстрее набрать мышечную массу
Подскажите, пожалуйста, как можно быстро набрать массу?Я занимаюсь рукопашным боем, я выносливый(т.е. я могу подтянуться 18 раз, отжаться 95), но масса моих мышц не увеличиваются, я выгляжу тощим(16 лет, рост 176, вес 62). Программы, диеты и просто примеры из личного опыта не повредят.
-
Начать правильно питаться.
Конечно, это трудно сделать, когда не ты выбираешь, что сегодня готовить, но я постараюсь.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
