Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 12 лет 1 месяц 9 дней
Спорт и Фитнес
Я хочу как можно быстрее набрать мышечную массу
Подскажите, пожалуйста, как можно быстро набрать массу?Я занимаюсь рукопашным боем, я выносливый(т.е. я могу подтянуться 18 раз, отжаться 95), но масса моих мышц не увеличиваются, я выгляжу тощим(16 лет, рост 176, вес 62). Программы, диеты и просто примеры из личного опыта не повредят.
-
Начать правильно питаться.
Конечно, это трудно сделать, когда не ты выбираешь, что сегодня готовить, но я постараюсь.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
