Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 1 месяць 9 днів
Спорт та Фітнес
Я хочу как можно быстрее набрать мышечную массу
Подскажите, пожалуйста, как можно быстро набрать массу?Я занимаюсь рукопашным боем, я выносливый(т.е. я могу подтянуться 18 раз, отжаться 95), но масса моих мышц не увеличиваются, я выгляжу тощим(16 лет, рост 176, вес 62). Программы, диеты и просто примеры из личного опыта не повредят.
-
Начать правильно питаться.
Конечно, это трудно сделать, когда не ты выбираешь, что сегодня готовить, но я постараюсь.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
