El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 4 días
Deporte y Fitness
Работа над набором веса (Часть 1)
Цель: набрать сухой мышечной массы 94-104 кг. Цель разобью на 2 части (На два года). Первый год (1 часть): набрать к концу года 12-14 кг. +1 кг в месяц. Думаю это реально!
Правда я гораздо быстрее вес сбрасываю , а вот с набором это проблема!
P.S. На данный момент вес составляет 74.6 кг
Criterio del fin
+1 кг каждый месяц, к концу 2016 вес должен быть равен 88 кг
Recursos personales
Время, питание и тренировки
-
Январь: 76кг
-
Февраль: 77кг
-
Март: 78.5кг
-
Апрель: 80кг
-
Май: 81кг
-
Июнь: 82кг
-
Июль: 83кг
-
Август: 84кг
-
Сентябрь: 85кг
-
Октябрь: 86кг
-
Ноябрь: 87кг
-
Декабрь: 88кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
