Здоровье
Постройнеть
19 февраля в Киев приезжают Scrorpions, а я за время написания диплома и НГ праздников существенно увеличилась в объемах и не влезаю в любимую одежду для таких мероприятий. Хочу убрать с бедер и талии примерно 7-8 см, чтобы на концерте получить максимум удовольствия.
Критерий завершения
Влезть в брюки 44-го размера
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Хочу вернуть былу подвижность
-
Спорт
Ежедневнные занятия по утрам
- Суставная гимнастика
- Присидания и отжимания //пресс - чередовать через день
- Растяжка
![]()
![]()
-
Питание
- Ведения пищевого дневника
- Прием витаминов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
