El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 15 días

Salud

Похудеть до 96 кг.

Уже давно хочу иметь 10% жировой ткани в организме, то есть 96 кг. На данный момент вес 115 кг. Тренировки 3/1. Упарываюсь в сопли, не хватает дисциплины в питании. Ранее мой вес был 125 кг. Больше к нему не вернусь.

Расчет производиться как 2 кг за 3 недели. Итак вперед в тяжелое, но увлекательное путешествие (19 кг), поехали!

Criterio del fin

На весах 96 кг

Recursos personales

Имею время, навыки, опыт в спорте

Lo ecológico del objetivo

Хочу иметь функциональное тело, чтобы чувствовать легкость. Удовлетворить себя достижением

Зима 2015-2016

Пробовать в жизни нужно всё!
1. Покататься на сноуборде 1 раз
2. Покататься на сноуборде 2-5 раз
3. Покататься на сноуборде 10 раз
4. Покататься на сноуборде 20 раз
5. Пробежать на лыжах 3 км
6. Пробежать на лыжах 5 км
7. Пробежать по снегу 1 км
8. Пробежать по снегу 3 км
9. Пробежать по снегу 5 км
10. Пробежать по снегу 10 км
11. Плавание в бассейне 1 раз
12. Плавание в бассейне 2-5 раз
13. Подтянуться 5 раз
14. Подтянуться 10 раз
15. Подтянуться 15 раз
Путь до 96 кг.

Здесь буду отмечать процесс похудения
1. 115
2. 114
3. 113
4. 112
5. 111
6. 110
7. 109
8. 108
9. 107
10. 106
11. 105
12. 104
13. 103
14. 102
15. 101
16. 100
17. 99
18. 98
19. 97
20. 96
Лето 2016

Пробовать в жизни нужно всё!
1. Пробежать 5x100 метров на время
2. Пробежать 200 м. на время
3. Пробежать 400 м. на время
4. Пробежать 800 м. на время
5. Пробежать 1 км. на время
6. Повторить все пробежки, до улучшения показателей
7. Подтянуться 20 раз
8. Подтянуться 25 раз
9. Поиграть в большой тенис

638
16 enero 2016, 14:15

El objetivo está en el grupo