20 отжиманий и 20 приседаний по 3 подхода каждый день

Физические нагрузки очень важны для человека, так как без них мышцы со временем атрофируются. С моим образом жизни и запретом врачей поднимать тяжести, считаю необходимым каждый день делать элементарные 20 отжиманий и 20 приседаний по 3 подхода. Спустя 21 день после выработки привычки я буду постепенно увеличивать количество отжиманий и приседаний.