1

Step 1

Сайклинг

2

Step 2

Акройога

3

Step 3

Aqua Stand Up или аква Аква-аэробика

4

Step 4

Открытый бассейн

5

Step 5

Антигравити-йога, йога на полотнах

6

Step 6

Бикрам йога

1

Step 1

Сайклинг

2

Step 2

Акройога

3

Step 3

Aqua Stand Up или аква Аква-аэробика

4

Step 4

Открытый бассейн

5

Step 5

Антигравити-йога, йога на полотнах

6

Step 6

Бикрам йога

17 January 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 5 months 29 days

Goal author

Катя

Russia, Москва

33 years old

Health

Пробовать новые виды спорта

Очень много чего хочу посмотреть, попробовать, куда-то сходить, решила все это упорядочить и объединить в рамках одной цели. Спасибо за помощь статье The Village, которая подкинула массу идей.

 Goal Accomplishment Criteria

Все пункты списка выполнены

  1. Сайклинг

    В Москве в дополнение к программам, существующим в крупных фитнес-сетях, в последнее время появилось несколько специализированных студий сайклинга. Эти зажигательные тренировки на велотренажёрах с элементами танцев и других упражнений — отличный вариант для тех, кто ценит в спорте динамику, социализацию и возможность работать в группе. Занятия проходят в небольших группах под бодрую музыку, а управляет процессом инструктор-мотиватор с микрофоном.

    ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ

    Velobeat.ru

    Пресненская набережная, 8, БЦ «Город столиц»

    Velobeat

    Студия, открытая Асей Шпильман в комплексе «Москва-Сити». В новогодние каникулы Velobeat возобновляет работу уже 4 января (4, 5, 6, 8 и 9-го проходят по два занятия в день, с 11-го — в обычном, более насыщенном режиме). Первая тренировка — бесплатно. Разовое занятие стоит 850 рублей, абонементы на 5, 10 и 20 тренировок позволяют сэкономить до 220 рублей за занятие. Тренировки можно оплатить через сайт.

    lcycle.ru

    Улица Спиридоновка, 12

    LifeCycle

    Студия, открытая Галиной Юдашкиной недалеко от особняка Рябушинского на Патриарших. Первое занятие обойдётся в 500 рублей, следующие — в 990. Есть абонемент на пять занятий стоимостью 4 850 рублей (шестое занятие – в подарок). Последний день работы в 2015 году — 30 декабря. На новогодних каникулах студия в основном проводит два класса в день.

    Cyclepro.ru

    3-й Лучевой просек, павильон 10

    Живописная ул., 21

    Cycle Pro

    Студии экс-виджея и профессионального спортсмена-экстремала Юрия Пашкова предлагают клиентам тренировки «Сайкл+пресс» нескольких типов (сила, интервал и выносливость) продолжительностью от 55 до 90 минут. На каникулах студии возобновят работу уже 2 января со специальной программой «Прощай, оливье» и другими курсами, направленными на борьбу с последствиями новогодних вечеринок. Одно занятие обойдётся в 1 000 рублей. 12 занятий в месяц — 8 400 рублей. Есть абонементы.

  2. Акройога

    Это просто бомба! Только посмотрите видео по этому запросу и убедитесь сами. Не верится, что такое могут делать простые смертные! Надо обязательно попробовать сходить на такое занятие, вдруг это не так сложно?

    тносительно новая контактная разновидность йоги имеет много общего с акробатикой и танцевальным направлением свободной импровизации. Традиционно в выполнении элементов участвуют три человека: флаер, бэйс и споттер. Бэйс, человек внизу, служит основой конструкции из тел и обеспечивает «полёт» флаера (или растягивает его), а споттер внимательно следит за происходящим и страхует «летающего», не мешая партнёрам (что тоже отнимает много сил). Помимо традиционных плюсов, акройога учит существовать в команде и чувствовать партнёра, работать с собственным и чужим весом. Хорошо укрепляет руки, ноги и мышечный корсет, а также улучшает координацию, гибкость и чувство баланса. Помимо акробатической части занятия (она же «акробатические полёты»), есть терапевтическая, где бэйс работает с позвоночником и спиной флайера, прибегнув к помощи гравитации и принципам тайского массажа. Одеваться на занятия можно в любые вещи для спорта и йоги, но опытные люди рекомендуют что-то обтягивающее.

    ГДЕ ПОПРОБОВАТЬ

    I-yoga.ru

    Б. Кисельный пер., 7, стр. 2

    I-Yoga

    Студия возобновит работу 4 января. Первое занятие — 450 рублей, следующие: 500 рублей за взрослого и 550 — за занятие вместе с ребёнком. Записаться можно по телефону или непосредственно в студии. Здесь же можно попробовать традиционные направления йоги, флай-йогу (в гамаках), восточные танцы и пилатес.

    Vozduh-studio.ru

    3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1

    Студия «Воздух»

    Пробное занятие стоит 300 рублей, есть абонементы со стоимостью одного занятия от 450 рублей. Записаться можно онлайн или по телефону. Студия также предлагает другие виды йоги и множество танцевальных программ для взрослых и детей.

    Sarasvatiplace.ru

    Старый Арбат, 12

    Sarasvati Place

    Есть абонементы со стоимостью одного занятия от 500 рублей. Четыре занятия обойдутся в 2 400 рублей. Предусмотрены скидки для пар.

  3. Aqua Stand Up или аква Аква-аэробика

    Доски для сёрфинга или их подобия сегодня используются не только для покорения океанских волн, но и как вспомогательное оборудование для различных видов тренировок. Этой осенью сеть World Class привезла в Россию программу Aqua Stand Up для закрытых бассейнов.Занятие проводятся на сапах — балансирующих надувных досках. Тренировка длится 45 минут и включает в себя элементы функционального тренинга, йоги, пилатеса и так далее. В зависимости от целей, которые ставит перед собой человек, набор упражнений может варьироваться.

    Надо поискать, где этим занимаются без покупки абонемента в спорт клуб.

  4. Открытый бассейн

    Давно мечтаю сходить в открытый бассейн Чайка.

    Рекламируют, что там 2 бассейна, сауны, тренажеры и групповые программы.

    1 тысяча рублей за 2 часа или 2 тыс за полный день.

    http://chayka-sport.ru

  5. Антигравити-йога, йога на полотнах

    Название говорит само за себя. Хочется попробовать, каково это висеть вниз головой в асане =)

    Танцы на полотнах http://airdancemoscow.ru/#next

    Аэройога http://studio-clover.ru/aeroyoga-dlya-novichkov/

    Step cost — 4.93 $

  6. Бикрам йога

    Если очень коротко, это занятия йогой в очень сильно прогретом помещении, градусов 38. Получается, занимаешься йогой как-будто в сауне. Очень необычные ощущения. С одной стороны тяжело, с другой стороны тело лучше тянется и нагрузка выше и эффективнее.

    А вот описание с сайта одной из студий

    www.bikramyoga.ru

    Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

    Класс Бикрам йоги - это 90 минут медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости.

    У Бикрам йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

    Step cost — 13.14 $

  • 1519
  • 17 January 2016, 10:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?