Регулярные тренировки по утрам
"Все активы должны быть доходными. От не доходных активов нужно избавляться." Бегущий банкир
Люблю бегать по утрам. Но в рабочие дни не могу заставить себя проснуться для пробежки. Эту цель я ставлю для того, чтобы выработать в себе привычку бегать через день. Чего я добиваюсь:
- поддерживать отличную форму
- чувствовать себя лучше
- повысить уровень энергии
- укрепить веру в свои силы
- быть более продуктивным в своей жизни
Goal Accomplishment Criteria
4 раза в неделю я совершаю утренние пробежки
Personal resources
ноги, руки и несгибаемая сила воли
Goal ecological compatibility
стать лучше самому и помочь стать лучше окружающим меня людям
-
Я бегаю 2 раза в неделю
Бегаю каждую
среду
субботу
-
Читаю книгу Ци-Бег
-
Регистрируюсь на соревнование и принимаю участие в забеге
Красочный забег на 5 км
Step cost — 10.72 $
-
Покупаю пульсометр
Step cost — 24.37 $
-
Я бегаю 3 раза в неделю
бегаю каждый
вторник
среда
суббота
-
Принимаю участие в ночном забеге 10 км
Step cost — 10.72 $
-
Я бегаю 4 раза в неделю
Бегаю через день
К моему дню рождения я бегаю через 1 день
-
Принимаю участие в Московском полумарафоне 21км
Step cost — 11.7 $
-
7 недель 7-дневных тренировок
до конца 2016 г. пробежать 7 недель, где каждый день у меня тренировка
-
1-я неделя
-
2-я неделя
-
3-я неделя
-
4-я неделя
-
5-я неделя
-
6-я неделя
-
7-я неделя
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
