1

Этап 1

Первый

22 июля—28 июля

2

Этап 2

Второй

29 июля—04 августа

3

Этап 3

Третий

05 августа—11 августа

4

Этап 4

Четвертый

12 августа—18 августа

5

Этап 5

Пять

19 августа—25 августа

6

Этап 6

Шесть

26 августа—01 сентября

7

Этап 7

Семь

02 сентября—08 сентября

8

Этап 8

Восемь

09 сентября—15 сентября

9

Этап 9

Девять

16 сентября—22 сентября

10

Этап 10

Десять

23 сентября—29 сентября

11

Этап 11

Одинадцать

30 сентября—06 октября

12

Этап 12

Двенадцать

07 октября—13 октября

13

Этап 13

Тринадцать

14 октября—20 октября

14

Этап 14

Четырнадцать

21 октября—27 октября

1

Этап 1

Первый

22 июля—28 июля

2

Этап 2

Второй

29 июля—04 августа

3

Этап 3

Третий

05 августа—11 августа

4

Этап 4

Четвертый

12 августа—18 августа

5

Этап 5

Пять

19 августа—25 августа

6

Этап 6

Шесть

26 августа—01 сентября

7

Этап 7

Семь

02 сентября—08 сентября

8

Этап 8

Восемь

09 сентября—15 сентября

9

Этап 9

Девять

16 сентября—22 сентября

10

Этап 10

Десять

23 сентября—29 сентября

11

Этап 11

Одинадцать

30 сентября—06 октября

12

Этап 12

Двенадцать

07 октября—13 октября

13

Этап 13

Тринадцать

14 октября—20 октября

14

Этап 14

Четырнадцать

21 октября—27 октября

22 июля 2013 27 октября 2013
Цель просрочена на 4028 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 3 месяца 15 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Спорт. Отличная форма

Каждый день бег по утрам. Увеличить количество отжиманий,подтягиваний и все-таки начать качать пресс =)

Бег сейчас -  5 кругов 

Отжимания  сейчас - 15 раз.

Подтягивания  сейчас - 0,5 р.

Пресс сейчас - 15 раз

 Критерий завершения

Бег - 20 кругов

Отжимания - 100 раз

Подтягивания - хотя бы 5

Пресс - 100

  1. Первый

    Бег - 6 кругов Подтягивание - 1 Отжимание - 25 Пресс 20
  2. Второй

    Бег - 7 кругов Подтягивание - 1,5 Отжимание - 30 Пресс 25
  3. Третий

    Бег - 8 кругов Подтягивание - 2 Отжимание - 35 Пресс - 30
  4. Четвертый

    Бег - 9 кругов Подтягивание - 2,5 Отжимание - 40 Пресс- 35
  5. Пять

    Бег - 10 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 45 Пресс - 40
  6. Шесть

    Бег - 12 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 50 Пресс - 45
  7. Семь

    Бег - 14 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 60 Пресс - 50
  8. Восемь

    Бег - 16 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 70 Пресс - 55
  9. Девять

    Бег - 18 кругов Подтягивание - 5 отжимание - 80 Пресс - 60
  10. Десять

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 90 Прес - 65
  11. Одинадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 70
  12. Двенадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 80
  13. Тринадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 90
  14. Четырнадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 100
  • 1403
  • 22 июля 2013, 08:09
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?