1

Etapa 1

Первый

22 julio—28 julio

2

Etapa 2

Второй

29 julio—04 agosto

3

Etapa 3

Третий

05 agosto—11 agosto

4

Etapa 4

Четвертый

12 agosto—18 agosto

5

Etapa 5

Пять

19 agosto—25 agosto

6

Etapa 6

Шесть

26 agosto—01 septiembre

7

Etapa 7

Семь

02 septiembre—08 septiembre

8

Etapa 8

Восемь

09 septiembre—15 septiembre

9

Etapa 9

Девять

16 septiembre—22 septiembre

10

Etapa 10

Десять

23 septiembre—29 septiembre

11

Etapa 11

Одинадцать

30 septiembre—06 octubre

12

Etapa 12

Двенадцать

07 octubre—13 octubre

13

Etapa 13

Тринадцать

14 octubre—20 octubre

14

Etapa 14

Четырнадцать

21 octubre—27 octubre

1

Etapa 1

Первый

22 julio—28 julio

2

Etapa 2

Второй

29 julio—04 agosto

3

Etapa 3

Третий

05 agosto—11 agosto

4

Etapa 4

Четвертый

12 agosto—18 agosto

5

Etapa 5

Пять

19 agosto—25 agosto

6

Etapa 6

Шесть

26 agosto—01 septiembre

7

Etapa 7

Семь

02 septiembre—08 septiembre

8

Etapa 8

Восемь

09 septiembre—15 septiembre

9

Etapa 9

Девять

16 septiembre—22 septiembre

10

Etapa 10

Десять

23 septiembre—29 septiembre

11

Etapa 11

Одинадцать

30 septiembre—06 octubre

12

Etapa 12

Двенадцать

07 octubre—13 octubre

13

Etapa 13

Тринадцать

14 octubre—20 octubre

14

Etapa 14

Четырнадцать

21 octubre—27 octubre

22 julio 2013 27 octubre 2013
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 4 meses 1 día

Autor del objetivo

Ярослава

Ucrania, Артемовск

30 año / año / año

Deporte y Fitness

Спорт. Отличная форма

Каждый день бег по утрам. Увеличить количество отжиманий,подтягиваний и все-таки начать качать пресс =)

Бег сейчас -  5 кругов 

Отжимания  сейчас - 15 раз.

Подтягивания  сейчас - 0,5 р.

Пресс сейчас - 15 раз

 Criterio del fin

Бег - 20 кругов

Отжимания - 100 раз

Подтягивания - хотя бы 5

Пресс - 100

  1. Первый

    Бег - 6 кругов Подтягивание - 1 Отжимание - 25 Пресс 20
  2. Второй

    Бег - 7 кругов Подтягивание - 1,5 Отжимание - 30 Пресс 25
  3. Третий

    Бег - 8 кругов Подтягивание - 2 Отжимание - 35 Пресс - 30
  4. Четвертый

    Бег - 9 кругов Подтягивание - 2,5 Отжимание - 40 Пресс- 35
  5. Пять

    Бег - 10 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 45 Пресс - 40
  6. Шесть

    Бег - 12 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 50 Пресс - 45
  7. Семь

    Бег - 14 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 60 Пресс - 50
  8. Восемь

    Бег - 16 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 70 Пресс - 55
  9. Девять

    Бег - 18 кругов Подтягивание - 5 отжимание - 80 Пресс - 60
  10. Десять

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 90 Прес - 65
  11. Одинадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 70
  12. Двенадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 80
  13. Тринадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 90
  14. Четырнадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 100
  • 1418
  • 22 julio 2013, 08:09
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?