Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 4 месяця 1 день
Спорт та Фітнес
Спорт. Отличная форма
Каждый день бег по утрам. Увеличить количество отжиманий,подтягиваний и все-таки начать качать пресс =)
Бег сейчас - 5 кругов
Отжимания сейчас - 15 раз.
Подтягивания сейчас - 0,5 р.
Пресс сейчас - 15 раз
Критерій завершення
Бег - 20 кругов
Отжимания - 100 раз
Подтягивания - хотя бы 5
Пресс - 100
-
Первый
Бег - 6 кругов Подтягивание - 1 Отжимание - 25 Пресс 20 -
Второй
Бег - 7 кругов Подтягивание - 1,5 Отжимание - 30 Пресс 25 -
Третий
Бег - 8 кругов Подтягивание - 2 Отжимание - 35 Пресс - 30 -
Четвертый
Бег - 9 кругов Подтягивание - 2,5 Отжимание - 40 Пресс- 35 -
Пять
Бег - 10 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 45 Пресс - 40 -
Шесть
Бег - 12 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 50 Пресс - 45 -
Семь
Бег - 14 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 60 Пресс - 50 -
Восемь
Бег - 16 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 70 Пресс - 55 -
Девять
Бег - 18 кругов Подтягивание - 5 отжимание - 80 Пресс - 60 -
Десять
Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 90 Прес - 65 -
Одинадцать
Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 70 -
Двенадцать
Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 80 -
Тринадцать
Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 90 -
Четырнадцать
Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 100
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
