1

Етап 1

Первый

22 липня—28 липня

2

Етап 2

Второй

29 липня—04 серпня

3

Етап 3

Третий

05 серпня—11 серпня

4

Етап 4

Четвертый

12 серпня—18 серпня

5

Етап 5

Пять

19 серпня—25 серпня

6

Етап 6

Шесть

26 серпня—01 вересня

7

Етап 7

Семь

02 вересня—08 вересня

8

Етап 8

Восемь

09 вересня—15 вересня

9

Етап 9

Девять

16 вересня—22 вересня

10

Етап 10

Десять

23 вересня—29 вересня

11

Етап 11

Одинадцать

30 вересня—06 жовтня

12

Етап 12

Двенадцать

07 жовтня—13 жовтня

13

Етап 13

Тринадцать

14 жовтня—20 жовтня

14

Етап 14

Четырнадцать

21 жовтня—27 жовтня

1

Етап 1

Первый

22 липня—28 липня

2

Етап 2

Второй

29 липня—04 серпня

3

Етап 3

Третий

05 серпня—11 серпня

4

Етап 4

Четвертый

12 серпня—18 серпня

5

Етап 5

Пять

19 серпня—25 серпня

6

Етап 6

Шесть

26 серпня—01 вересня

7

Етап 7

Семь

02 вересня—08 вересня

8

Етап 8

Восемь

09 вересня—15 вересня

9

Етап 9

Девять

16 вересня—22 вересня

10

Етап 10

Десять

23 вересня—29 вересня

11

Етап 11

Одинадцать

30 вересня—06 жовтня

12

Етап 12

Двенадцать

07 жовтня—13 жовтня

13

Етап 13

Тринадцать

14 жовтня—20 жовтня

14

Етап 14

Четырнадцать

21 жовтня—27 жовтня

22 липня 2013 27 жовтня 2013
Ціль прострочена на 4028 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 11 років 3 месяця 15 днів

Автор мети

Ярослава

Україна, Артемовск

30 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Спорт. Отличная форма

Каждый день бег по утрам. Увеличить количество отжиманий,подтягиваний и все-таки начать качать пресс =)

Бег сейчас -  5 кругов 

Отжимания  сейчас - 15 раз.

Подтягивания  сейчас - 0,5 р.

Пресс сейчас - 15 раз

 Критерій завершення

Бег - 20 кругов

Отжимания - 100 раз

Подтягивания - хотя бы 5

Пресс - 100

  1. Первый

    Бег - 6 кругов Подтягивание - 1 Отжимание - 25 Пресс 20
  2. Второй

    Бег - 7 кругов Подтягивание - 1,5 Отжимание - 30 Пресс 25
  3. Третий

    Бег - 8 кругов Подтягивание - 2 Отжимание - 35 Пресс - 30
  4. Четвертый

    Бег - 9 кругов Подтягивание - 2,5 Отжимание - 40 Пресс- 35
  5. Пять

    Бег - 10 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 45 Пресс - 40
  6. Шесть

    Бег - 12 кругов Подтягивание - 3 Отжимание - 50 Пресс - 45
  7. Семь

    Бег - 14 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 60 Пресс - 50
  8. Восемь

    Бег - 16 кругов Подтягивание - 4 Отжимание - 70 Пресс - 55
  9. Девять

    Бег - 18 кругов Подтягивание - 5 отжимание - 80 Пресс - 60
  10. Десять

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 90 Прес - 65
  11. Одинадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 70
  12. Двенадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 80
  13. Тринадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 90
  14. Четырнадцать

    Бег - 20 кругов Подтягивание - 5 Отжимание - 100 Пресс - 100
  • 1405
  • 22 липня 2013, 08:09

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?