El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 5 meses 2 días
Deporte y Fitness
Бегать час без остановки
В августе 2012го начала бегать, сначала не могла пробежать и 10 минут, к октябрю уже бегала 50 минут без перерыва...Потом-зима, потом-уехали, потом я поправилась, и теперь каждый день ищу себе отмазки. фффсе, с 26-го начинаю! Поняла, что если просыпаюсь с утра, валяюсь в кровати, думаю-пойду попозже, потом думаю-пойду вечером, так весь день и не бегу. Так что самое позднее время, когда должна выходить на пробежку-8 утра.
Criterio del fin
Неделю бегать каждый день час без остановки. Один, два раза-могут быть и случаностью, или рывком, а вот неделя-уже стабильно.
-
25 минут непрерывного бега.Выбегать в 8 утра. Просыпаться, соответственно, в 7.
Проснулась в 7, чашка кофе, и ровно в 8 - уже на улице. -
30 минут непрерывного бега. Выбегать в 7.45. Просыпаться по-прежнему в 7
Попытаться утром быстрее раскачиваться, в 7.45 быть уже на улице. -
35минут непрерывного бега. Выбегать в 7.30. Просыпаться в 6.45
если в 6.45 не получится-вполне возможно, что пересмотрю -возможно, буду просыпаться на этой неделе еще в 7, но первые два дня нужно точно попытаться -
40минут непрерывного бега. Выбегать в 7.30. Просыпаться по-прежнему в 6.45
по времени выхода из дома-пока по-прежнему -
45 минут непрерывного бега. Выбегать в 7.30, просыпаться в 6.30
если поеду в Одессу-по времени выхода из дома придется корректировать -
50 минут непрерывного бега. Выбегать в 7.15. Просыпаться по-прежнему в 6.30
-
55минут непрерывного бега. Выбегать в 7.15. Просыпаться по-прежнему в 6.30
-
60минут непрерывного бега. Выбегать в 7.00 Просыпаться в 6.15
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
