1

Step 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 August—30 September

2

Step 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 September—30 October

3

Step 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

4

Step 4

Пить воду

03 August—30 November

5

Step 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 December—31 January

6

Step 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 February—30 March

7

Step 7

Утренняя зарядка

8

Step 8

Контрасный душ

9

Step 9

фиксация параметров 88-65-98

01 April—30 December

1

Step 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 August—30 September

5

Step 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 December—31 January

6

Step 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 February—30 March

9

Step 9

фиксация параметров 88-65-98

01 April—30 December

2

Step 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 September—30 October

3

Step 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

7

Step 7

Утренняя зарядка

8

Step 8

Контрасный душ

4

Step 4

Пить воду

03 August—30 November

03 August 2016 30 December 2017
The goal is overdue by 2520 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 9 months 1 day

Health

Идеальное тело

Итак, данная цель последняя в моем большом New Year's resolution.

Как я писала в посте про инстаграм, в начале каждого Нового Года, я ставлю себе три задачи-обещания на год.

В 2016 году почетное и приоритетное третье место среди всех моих миллионов "хочу" заняло приобретение идеального тела! Идеально оно, конечно же, в моем понимании. Поправилась я достаточно во взрослом возрасте, после того, как уехала от родителей и меня так сказать начало "мотылять" по свету. Поэтому, я отчетливо помню при каких параметрах я себя чувствовала комфортно и красиво!)

Весов у меня нет, а сантиметр есть))) поэтому цель в см.

 Goal Accomplishment Criteria

Параметры 90-65-98

 Personal resources

желание, деньги, время

 Goal ecological compatibility

Я действительно хочу иметь красивое тело и её достижение зависит целиком и полностью от моих усилий и приверженности.

  1. 1ая промежуточная цель 95-74-105

  2. 2ая промежуточная цель 94-72-103

  3. 3ая промежуточная цель 92-70-102

  4. Пить воду

    пить 1.5 литра воды в день

    говорят, что клин клином вышибают. Так и с водой, чтобы избавиться от излишков воды в тканях (создающих отечности), требуется пить много чистой негазированной воды.

  5. 4ая промежуточная цель 90-68-100

  6. 5ая промежуточная цель 88-65-98

  7. Утренняя зарядка

    Последние полгода спорт отсутствует в моей жизни, поэтому ежедневные утренние получасовые зарядки - это огромный прорыв.

  8. Контрасный душ

    После утренней зарядки принимать контрасный душ:

    горячий 3мин/холодный 3мин * 3 подхода

    Контрасный душ улучшает тонус и упргусть кожи, а так эе помогает проснуться :D

  9. фиксация параметров 88-65-98

  • 1023
  • 03 August 2016, 10:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?