1

Etapa 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 agosto—30 septiembre

2

Etapa 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 septiembre—30 octubre

3

Etapa 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

4

Etapa 4

Пить воду

03 agosto—30 noviembre

5

Etapa 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 diciembre—31 enero

6

Etapa 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 febrero—30 marzo

7

Etapa 7

Утренняя зарядка

8

Etapa 8

Контрасный душ

9

Etapa 9

фиксация параметров 88-65-98

01 abril—30 diciembre

1

Etapa 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 agosto—30 septiembre

5

Etapa 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 diciembre—31 enero

6

Etapa 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 febrero—30 marzo

9

Etapa 9

фиксация параметров 88-65-98

01 abril—30 diciembre

2

Etapa 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 septiembre—30 octubre

3

Etapa 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

7

Etapa 7

Утренняя зарядка

8

Etapa 8

Контрасный душ

4

Etapa 4

Пить воду

03 agosto—30 noviembre

03 agosto 2016 30 diciembre 2017
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 9 meses 1 día

Autor del objetivo

Salud

Идеальное тело

Итак, данная цель последняя в моем большом New Year's resolution.

Как я писала в посте про инстаграм, в начале каждого Нового Года, я ставлю себе три задачи-обещания на год.

В 2016 году почетное и приоритетное третье место среди всех моих миллионов "хочу" заняло приобретение идеального тела! Идеально оно, конечно же, в моем понимании. Поправилась я достаточно во взрослом возрасте, после того, как уехала от родителей и меня так сказать начало "мотылять" по свету. Поэтому, я отчетливо помню при каких параметрах я себя чувствовала комфортно и красиво!)

Весов у меня нет, а сантиметр есть))) поэтому цель в см.

 Criterio del fin

Параметры 90-65-98

 Recursos personales

желание, деньги, время

 Lo ecológico del objetivo

Я действительно хочу иметь красивое тело и её достижение зависит целиком и полностью от моих усилий и приверженности.

  1. 1ая промежуточная цель 95-74-105

  2. 2ая промежуточная цель 94-72-103

  3. 3ая промежуточная цель 92-70-102

  4. Пить воду

    пить 1.5 литра воды в день

    говорят, что клин клином вышибают. Так и с водой, чтобы избавиться от излишков воды в тканях (создающих отечности), требуется пить много чистой негазированной воды.

  5. 4ая промежуточная цель 90-68-100

  6. 5ая промежуточная цель 88-65-98

  7. Утренняя зарядка

    Последние полгода спорт отсутствует в моей жизни, поэтому ежедневные утренние получасовые зарядки - это огромный прорыв.

  8. Контрасный душ

    После утренней зарядки принимать контрасный душ:

    горячий 3мин/холодный 3мин * 3 подхода

    Контрасный душ улучшает тонус и упргусть кожи, а так эе помогает проснуться :D

  9. фиксация параметров 88-65-98

  • 1024
  • 03 agosto 2016, 10:28
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?