1

Этап 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 августа—30 сентября

2

Этап 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 сентября—30 октября

3

Этап 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

4

Этап 4

Пить воду

03 августа—30 ноября

5

Этап 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 декабря—31 января

6

Этап 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 февраля—30 марта

7

Этап 7

Утренняя зарядка

8

Этап 8

Контрасный душ

9

Этап 9

фиксация параметров 88-65-98

01 апреля—30 декабря

1

Этап 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 августа—30 сентября

5

Этап 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 декабря—31 января

6

Этап 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 февраля—30 марта

9

Этап 9

фиксация параметров 88-65-98

01 апреля—30 декабря

2

Этап 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 сентября—30 октября

3

Этап 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

7

Этап 7

Утренняя зарядка

8

Этап 8

Контрасный душ

4

Этап 4

Пить воду

03 августа—30 ноября

03 августа 2016 30 декабря 2017
Цель просрочена на 2520 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 9 месяцев 1 день

Здоровье

Идеальное тело

Итак, данная цель последняя в моем большом New Year's resolution.

Как я писала в посте про инстаграм, в начале каждого Нового Года, я ставлю себе три задачи-обещания на год.

В 2016 году почетное и приоритетное третье место среди всех моих миллионов "хочу" заняло приобретение идеального тела! Идеально оно, конечно же, в моем понимании. Поправилась я достаточно во взрослом возрасте, после того, как уехала от родителей и меня так сказать начало "мотылять" по свету. Поэтому, я отчетливо помню при каких параметрах я себя чувствовала комфортно и красиво!)

Весов у меня нет, а сантиметр есть))) поэтому цель в см.

 Критерий завершения

Параметры 90-65-98

 Личные ресурсы

желание, деньги, время

 Экологичность цели

Я действительно хочу иметь красивое тело и её достижение зависит целиком и полностью от моих усилий и приверженности.

  1. 1ая промежуточная цель 95-74-105

  2. 2ая промежуточная цель 94-72-103

  3. 3ая промежуточная цель 92-70-102

  4. Пить воду

    пить 1.5 литра воды в день

    говорят, что клин клином вышибают. Так и с водой, чтобы избавиться от излишков воды в тканях (создающих отечности), требуется пить много чистой негазированной воды.

  5. 4ая промежуточная цель 90-68-100

  6. 5ая промежуточная цель 88-65-98

  7. Утренняя зарядка

    Последние полгода спорт отсутствует в моей жизни, поэтому ежедневные утренние получасовые зарядки - это огромный прорыв.

  8. Контрасный душ

    После утренней зарядки принимать контрасный душ:

    горячий 3мин/холодный 3мин * 3 подхода

    Контрасный душ улучшает тонус и упргусть кожи, а так эе помогает проснуться :D

  9. фиксация параметров 88-65-98

  • 1022
  • 03 августа 2016, 10:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?