1

Етап 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 серпня—30 вересня

2

Етап 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 вересня—30 жовтня

3

Етап 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

4

Етап 4

Пить воду

03 серпня—30 листопада

5

Етап 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 грудня—31 січня

6

Етап 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 лютого—30 березня

7

Етап 7

Утренняя зарядка

8

Етап 8

Контрасный душ

9

Етап 9

фиксация параметров 88-65-98

01 квітня—30 грудня

1

Етап 1

1ая промежуточная цель 95-74-105

03 серпня—30 вересня

5

Етап 5

4ая промежуточная цель 90-68-100

01 грудня—31 січня

6

Етап 6

5ая промежуточная цель 88-65-98

01 лютого—30 березня

9

Етап 9

фиксация параметров 88-65-98

01 квітня—30 грудня

2

Етап 2

2ая промежуточная цель 94-72-103

01 вересня—30 жовтня

3

Етап 3

3ая промежуточная цель 92-70-102

7

Етап 7

Утренняя зарядка

8

Етап 8

Контрасный душ

4

Етап 4

Пить воду

03 серпня—30 листопада

03 серпня 2016 30 грудня 2017
Ціль прострочена на 2520 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 6 років 9 месяців 1 день

Здоров'я

Идеальное тело

Итак, данная цель последняя в моем большом New Year's resolution.

Как я писала в посте про инстаграм, в начале каждого Нового Года, я ставлю себе три задачи-обещания на год.

В 2016 году почетное и приоритетное третье место среди всех моих миллионов "хочу" заняло приобретение идеального тела! Идеально оно, конечно же, в моем понимании. Поправилась я достаточно во взрослом возрасте, после того, как уехала от родителей и меня так сказать начало "мотылять" по свету. Поэтому, я отчетливо помню при каких параметрах я себя чувствовала комфортно и красиво!)

Весов у меня нет, а сантиметр есть))) поэтому цель в см.

 Критерій завершення

Параметры 90-65-98

 Особисті ресурси

желание, деньги, время

 Екологічність мети

Я действительно хочу иметь красивое тело и её достижение зависит целиком и полностью от моих усилий и приверженности.

  1. 1ая промежуточная цель 95-74-105

  2. 2ая промежуточная цель 94-72-103

  3. 3ая промежуточная цель 92-70-102

  4. Пить воду

    пить 1.5 литра воды в день

    говорят, что клин клином вышибают. Так и с водой, чтобы избавиться от излишков воды в тканях (создающих отечности), требуется пить много чистой негазированной воды.

  5. 4ая промежуточная цель 90-68-100

  6. 5ая промежуточная цель 88-65-98

  7. Утренняя зарядка

    Последние полгода спорт отсутствует в моей жизни, поэтому ежедневные утренние получасовые зарядки - это огромный прорыв.

  8. Контрасный душ

    После утренней зарядки принимать контрасный душ:

    горячий 3мин/холодный 3мин * 3 подхода

    Контрасный душ улучшает тонус и упргусть кожи, а так эе помогает проснуться :D

  9. фиксация параметров 88-65-98

  • 1021
  • 03 серпня 2016, 10:28

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?