Подъем утром в 5.30 и соблюдение режима

Подъем рано утром,ложиться спать не позже 1.00 ночи.

Утром два часа - личное мое время. Медитация, сурья намаскар, душ, бег и тренировка на улице или в спортзале.

весь день я отдаю себя делам.

вечером - успокоиться, оставить дела в покое, подготовить себя ко сну, вечером медитация и визуализация.и спать