Спорт и Фитнес

Регулярно заниматься спортом. Снизить вес до 85 кг

В данный момент вес 97 кг

каждый день делаю зарядку.

разминка, упражнения из йоги.
Пробежки три раза в неделю
Спорт зал три раза в неделю

Работа на выносливость. Работа с грушей.
Питание

Исключаю мучное, конфеты, жирное. Из сладкого только мед. Полезная пища.
Турники

3-4 раза в неделю занимаюсь на турниках. Дойти до 18 подтягиваний. Хороший выход силой. Подъем переворотом. Рукоход два раза подряд

Цель состоит в группе

каждый день делаю зарядку.