1

Step 1

каждый день делаю зарядку.

Start date: 25 July

2

Step 2

Пробежки три раза в неделю

29 July—31 August

3

Step 3

Спорт зал три раза в неделю

27 July—31 August

4

Step 4

Питание

25 July—31 August

5

Step 5

Турники

26 July—31 August

1

Step 1

каждый день делаю зарядку.

Start date: 25 July

2

Step 2

Пробежки три раза в неделю

29 July—31 August

3

Step 3

Спорт зал три раза в неделю

27 July—31 August

4

Step 4

Питание

25 July—31 August

5

Step 5

Турники

26 July—31 August

24 July 2013 31 August 2013
Goal completed 11 March 2014
Details Briefly

Goal author

Владимир

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Регулярно заниматься спортом. Снизить вес до 85 кг

В данный момент вес 97 кг

  1. каждый день делаю зарядку.

    разминка, упражнения из йоги.

  2. Пробежки три раза в неделю

  3. Спорт зал три раза в неделю

    Работа на выносливость. Работа с грушей.

  4. Питание

    Исключаю мучное, конфеты, жирное. Из сладкого только мед. Полезная пища.

  5. Турники

    3-4 раза в неделю занимаюсь на турниках. Дойти до 18 подтягиваний. Хороший выход силой. Подъем переворотом. Рукоход два раза подряд
  • 1249
  • 24 July 2013, 17:43

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1979

    members

  • 2535

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder