Deporte y Fitness
Регулярно заниматься спортом. Снизить вес до 85 кг
В данный момент вес 97 кг
-
каждый день делаю зарядку.
разминка, упражнения из йоги. -
Пробежки три раза в неделю
-
Спорт зал три раза в неделю
Работа на выносливость. Работа с грушей. -
Питание
Исключаю мучное, конфеты, жирное. Из сладкого только мед. Полезная пища. -
Турники
3-4 раза в неделю занимаюсь на турниках. Дойти до 18 подтягиваний. Хороший выход силой. Подъем переворотом. Рукоход два раза подряд
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
