Научиться вставать по утрам ( в т.ч. приведение режима дня в порядок)

В школьное время у меня бывало так, что в 8 утра я выходила, а возвращалась в 21:30. Однако энергии хватало на весь день. Сейчас же мой график сбился настолько, что могу проспать до часу дня и всё равно не иметь ни капли энергии.

Итак, моя цель - в течении месяц привыкнуть вставать в 8 утра по будним дням. А т.е. через 2 недели у меня сессия, это будет неплохой стресс-тест моим подъёмам.

В качестве доказательств -

1) буду писать о подъёме и

2)писать количество(не сами цели) составленного плана на день :)

3)Также список "morning routine" сделанный после подъёма

И это, наверное, очень странно, что ставлю я эту цель почти в час ночи :)