Sport & Fitness
500 подтягиваний на турнике
Учитываются только чистые подтягивания: плавные, без рывков, без отскока, до груди.
В прошлом месяце я сделал 350 подтягиваний, а в этом хочу улучшить результат. Считаю подтягивания одним из лучших и наиважнейших упражнений, которое каждый должен выполнять ежедневно.
Моя сверхцель в этом упражнении довести количество подтягиваний в одном подходе до 50 раз, в том числе 10 раз на одной руке. В юности я выполнял 31-33 раза и 7 раз на одной, но на данный момент рекорд - 15. На одной руке пока даже висеть не получается - срываюсь.
Goal Accomplishment Criteria
Выполнил 500 подтягиваний
Personal resources
Есть турник, руки, желание и возможности
Goal ecological compatibility
Хочу быть сильным, иметь мощные руки и спину
-
50 подтягиваний
-
100 подтягиваний
-
150 подтягиваний
-
200 подтягиваний
-
250 подтягиваний
-
300 подтягиваний
-
350 подтягиваний
-
400 подтягиваний
-
450 подтягиваний
-
500 подтягиваний
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
