1

Этап 1

Ходить в зал каждый пн и чт

2

Этап 2

С весны начать пробежки

3

Этап 3

Здоровое питание

1

Этап 1

Ходить в зал каждый пн и чт

2

Этап 2

С весны начать пробежки

3

Этап 3

Здоровое питание

25 января 2016 31 мая 2016
Цель просрочена на 3080 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 6 дней

Спорт и Фитнес

Усовершенствовать свое тело

Я очень люблю заниматься в тренажерке и особенно это ощущение усталости после тренировки, но бывыю ситуации, что я даю слабину и пропускаю тренировки. Из-за этого конечно же теряется эффективность всех предыдущих тренировок. Ведь главное в них - регулярность.

Теперь же я стремлюсь и буду выполнять все, чтобы тренировка не сорвалась.

Мои трени проходят по пн и чт и ни при каких обстоятельствах я не должна их пропускать.

Помимо этого, начиная с весны я введу для себя пробежки на свежем воздухе.

И заканчивая все это, стоит упомянуть о таком звере как диета. Но у меня скорей будет не совсем диета, а здоровое питание, в котором максимум белков и медленных углеводов.

А все почему? Я живу рядом с морем и летом мы собираемся довольно часто туда ездить, поэтому идеальная фигура необходима.

 Критерий завершения

К лету имею идеальную фигуру и могу щеголять по пляжу

  1. Ходить в зал каждый пн и чт

    В перспективе ходить в зал до лета, затем переквалифицироваться уже на pole dance.

    А для этого в течение всего долетнего периода мне необходимо будет постепенно увеличивать веса, чтобы нарастить немного массы + повысить свою силу.

  2. С весны начать пробежки

    С марта приблизительно начать бегать минимум два раза в неделю. Бегать с друзьями либо с хорошей музыкой. Естественно не пропуская опять же ни одного занятия.

  3. Здоровое питание

    Необходимо будет завести дневник своих калорий.

    Буду делать упор на белки и медленные углеводы.

    Буду больше пить и стараться меньше зависеть от еды. Теперь заменой еды будет для меня тренажерный зал

  • 880
  • 25 января 2016, 14:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?