Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 7 дней
Сократить количество жировой массы в организме до 16%
Мне 26 лет (через месяц 27).
На данный момент процент жира в моем организме составляет 24%. Вес - 56 кг.
К 11 апреля 2016 года процент жира в моем организме должен быть максимально сокращен и должен составлять 16%. Мышечная масса должна составлять 49%, количество общей воды в организме должно увеличиться до 62%.
Я должна научиться качественно отжиматься, стоять в планке в среднем 2,5 - 3 минуты, приседать.
Критерий завершения
Результат биоимпедансного анализа
Личные ресурсы
Тренировки Pole Dance
Навыки из статьей и видеоуроков
ПП как принцип жизни
Обещание любимому и себе самой
Мотивация в виде нового мобильника
Экологичность цели
Я хочу быть уверенной в себе. Хочу знать, что могу надеть абсолютно любую вещь и выглядеть потрясающе. Я хочу иметь подтянутое тело. Хочу восторженных взглядов, завистливых взглядов. Хочу не стесняться себя. Хочу избавиться от рыхлого и дряблого тела.
Мне нужны сильные руки для многих элементов в моем увлечении. Мне нужен красивый живот и ноги, т.к. в декабре мне предстоит выступать на отчетном концерте и, конечно, я должна быть абсолютно в себе уверена.
Мне необходимо доказать самой себе, что я могу быть стройной и подтянутой. В конце концов, мне 27 лет скоро! А я так и не была еще ни разу спокойна за свой внешний вид!
-
Установить свой вес в размере 54,2 кг
Необходимо к 11 апреля 2016 года нормализовать показатель мышечной массы до 49%, сократить показатель жировой массы на 1 кг и увеличить общий объем воды в организме до 62%.
Процент жировой массы должен составлять 16%.
-
Установить свой вес в размере 55 кг
Необходимо к 11 марта 2016 года нормализовать показатель мышечной массы до 49%, сократить показатель жировой массы на 3,3 кг и увеличить общий объем воды в организме до 62%.
Процент жировой массы должен составлять 18 %.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
