Sport & Fitness
Каждый день тянуть поперечный шпагат
Шпагат необходимо растягивать следующим образом:
- Сидя на полу, закрепить разведенные до состояния легкого дискомфорта ноги с помощью партнера, стены, гантелей.
- Опрокинуться на спину и расслабиться
- Лежать без движения в течение нескольких минут, расслабляя поясницу и мышцы ног
Goal Accomplishment Criteria
Сесть на поперечный шпагат с прямой спиной
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Растяжка, здоровье
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
