Deporte y Fitness
Каждый день тянуть поперечный шпагат
Шпагат необходимо растягивать следующим образом:
- Сидя на полу, закрепить разведенные до состояния легкого дискомфорта ноги с помощью партнера, стены, гантелей.
- Опрокинуться на спину и расслабиться
- Лежать без движения в течение нескольких минут, расслабляя поясницу и мышцы ног
Criterio del fin
Сесть на поперечный шпагат с прямой спиной
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Растяжка, здоровье
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
