1

Step 1

Я пробежал 10 апреля 5 км за 25 мин (Первый забег №2593)

2

Step 2

Я пробежал 16 июля 10 км за 50 мин (Ночной забег №1734)

3

Step 3

Заложить беговую базу

4

Step 4

Я пробежал 14 августа 21.1 км за 110 мин (Музыкальный полумарафон №1178)

14 August—14 August

5

Step 5

Я пробежал 25 сентября Московский Марафон (42,2 км) №729 за 240 мин

25 September—25 September

1

Step 1

Я пробежал 10 апреля 5 км за 25 мин (Первый забег №2593)

2

Step 2

Я пробежал 16 июля 10 км за 50 мин (Ночной забег №1734)

3

Step 3

Заложить беговую базу

4

Step 4

Я пробежал 14 августа 21.1 км за 110 мин (Музыкальный полумарафон №1178)

14 August—14 August

5

Step 5

Я пробежал 25 сентября Московский Марафон (42,2 км) №729 за 240 мин

25 September—25 September

28 January 2016 30 September 2016
Goal completed 27 September 2016

Goal author

Sport & Fitness

Lifestyle. Я пробежал Московский Марафон 25 сентября 2016 года

Авантюра года! Моё нефиговобылобы)))

Болейте, поддерживайте, верьте!

 Goal Accomplishment Criteria

Пересек финишную черту

 Personal resources

Воля, терпение и деньги

 Goal ecological compatibility

Личный вызов

  1. Я пробежал 10 апреля 5 км за 25 мин (Первый забег №2593)

    Открываем новый беговой сезон 10 апреля на Первом забеге. Если вы ждали прихода весны, чтобы возобновить беговые тренировки, заброшенные осенью, или упорно тренировались долгой зимой, чтобы улучшить собственные результаты, этот забег — для вас. Испытайте свои силы и начните новый сезон, пробежав 5 км на Первом забеге.

    9 апреля
    11:00–20:00 — Выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам

    10 апреля
    9:00 — Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
    10:30 — Разминка
    11:00 — Старт забега
    11:30–11:45 — Награждение победителей и призёров в абсолютном первенстве
    12:30 — Закрытие финиша

    Step cost — 14 $

    1. Онлайн регистрация откроется 9 февраля в 12:00

    2. Выход на улицу

    3. План на неделю старта (питание, тренировки)

    4. Мед справка

  2. Я пробежал 16 июля 10 км за 50 мин (Ночной забег №1734)

    Что может быть приятнее прогулки по Москве в тёплую летнюю ночь? Только пробежка, а ещё лучше — забег. 16 июля мы в третий раз соберемся на Ночном забеге, чтобы пробежать 10 км и превратить улицы в поток движущихся огней. Не пропустите один из самых необычных забегов Москвы, где музыка и яркие световые эффекты сменяются тишиной ночного города.

    16 июля
    16:00–22:00 — Выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам
    17:00 — Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
    22:30 — Старт забега
    23:20 — Награждение победителей и призеров в абсолютном первенстве
    23:59 — Закрытие финиша

    Step cost — 11 $

    1. Онлайн регистрация откроется 2 марта в 12:00.

  3. Заложить беговую базу

    1. Анализ текущего состояния

    2. Мед тестирование

    3. Экипировка

    4. Питание и витамины

    5. ОФП

    6. Техника и дыхание

    7. Пульсометр

  4. Я пробежал 14 августа 21.1 км за 110 мин (Музыкальный полумарафон №1178)

    Только на Музыкальном полумарафоне на протяжении всего маршрута, а также на старте и финише для бегунов и болельщиков выступают музыкальные группы, диджеи и рэп-исполнители. Среди них есть как известные имена, так и новые для широкой публики лица.

    12 августа
    12:00–21:00 — Выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам

    13 августа
    11:00–20:00 — Выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам

    14 августа
    7:30 — Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
    10:20 — Старт заезда хендбайкеров
    10:30 — Старт забега
    12:30 — Награждение победителей и призеров в абсолютном первенстве
    13:40 — Закрытие финиша

    Step cost — 15 $

    1. Онлайн регистрация откроется 15 марта в 12:00.

    2. 25.07 Легкий бег 40 мин

    3. 26.07 СБУ и ОФП

    4. 28.07 Скорость: ускороения 10х100м

    5. 30.07 Длинный бег 21 км 9 км/ч

    6. 02.08 СБУ и ОФП

    7. 03.08 Темповый бег

    8. 04.08 Скорость

    9. 06.08 Длинный бег 25 км 9 км/ч

  5. Я пробежал 25 сентября Московский Марафон (42,2 км) №729 за 240 мин

    23 сентября

    11:00–21:00 — Время работы ЭКСПО, регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам

    24 сентября
    11:00–19:00 — Время работы ЭКСПО, регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам

    25 сентября
    7:00 — Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
    9:00 — Старт заезда хендбайкеров
    9:10 — Старт забега на 42,2 км и 10 км
    10:30–11:30 — Награждение победителей и призёров в абсолютном первенстве на дистанции 10 км
    13:30–14:30 — Награждение победителей и призёров в абсолютном первенстве и возрастных группах на дистанции 42,2 км, в командном первенстве марафонской эстафеты, в абсолютном первенстве в заезде хендбайкеров
    15:30 — Закрытие финиша

    Step cost — 127.5 $

    1. Онлайн регистрация откроется 5 февраля в 12:00.

  • 10143
  • 28 January 2016, 15:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?