1

Step 1

57 кг

2

Step 2

56 кг

3

Step 3

55 кг

4

Step 4

Есть 54 кг!

5

Step 5

Держим вес, качаем мышцы, убираем жир :)

1

Step 1

57 кг

2

Step 2

56 кг

3

Step 3

55 кг

4

Step 4

Есть 54 кг!

5

Step 5

Держим вес, качаем мышцы, убираем жир :)

28 January 2016 31 May 2016
completed_date

Goal author

Людмила

Russia, Санкт-Петербург

49 years old

Health

Идеальный вес

Вес, к которому я стремлюсь - 54 кг. Не могу сказать, идеальный ли он на самом деле, но выгляжу я в этом весе очень хорошо. В прошлом году накупила уже одежды 42 размера, а потом после марафона расслабилась и за осень-зиму снова набрала 4 кг, которые к весне обязательно надо скинуть, чтобы надеть свои обновки.

Цель - убрать 4 кг. и достигнуть желаемого веса в 54 кг. Далее, оставаясь в этом весе, постепенно снижать процент жировой массы и повышать мышечную массу. Не до бесконечности, конечно, а до удовлетворенной улыбки в зеркале :)

 Goal Accomplishment Criteria

54 кг.

 Personal resources

меньше есть, больше бегать

 Goal ecological compatibility

ай красавица буду))

  1. 57 кг

  2. 56 кг

  3. 55 кг

  4. Есть 54 кг!

  5. Держим вес, качаем мышцы, убираем жир :)

  • 1876
  • 28 January 2016, 20:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?