Делать зарядку и мини-прокачку каждое утро!
Надо следить за своими костями, как впрочем и за тем немногим, что их обволакивает)
Посему я решил каждый день строго делать зарядку. Как минимум. И по мере возможности и времени, комплекс силовых упражнений. На самом деле на протяжении вот уже двух лет время от времени я пытаюсь внедрить себе эту привычку, но почему-то раньше забрасывал.
На сегодняшний день, я делаю зарядку каждый день уже месяц. Но всё же хочется внедрить установку в подсознание.
На эту цель возьмём 21 день.
Несложный ежедневный комплекс:
- - Полный разминочный комплекс (Для всех мышц и частей тела).
- - Отжимания
- - Присядания
- - Подтягивания
Критерий завершения
Утренняя зарядка в подсознании стала таким же само-собой разумеющимся процессом.
Личные ресурсы
30 минут времени каждое утро, воля.
Экологичность цели
Тут даже можно не комментировать.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
