Делать зарядку и мини-прокачку каждое утро!
Надо следить за своими костями, как впрочем и за тем немногим, что их обволакивает)
Посему я решил каждый день строго делать зарядку. Как минимум. И по мере возможности и времени, комплекс силовых упражнений. На самом деле на протяжении вот уже двух лет время от времени я пытаюсь внедрить себе эту привычку, но почему-то раньше забрасывал.
На сегодняшний день, я делаю зарядку каждый день уже месяц. Но всё же хочется внедрить установку в подсознание.
На эту цель возьмём 21 день.
Несложный ежедневный комплекс:
- - Полный разминочный комплекс (Для всех мышц и частей тела).
- - Отжимания
- - Присядания
- - Подтягивания
Goal Accomplishment Criteria
Утренняя зарядка в подсознании стала таким же само-собой разумеющимся процессом.
Personal resources
30 минут времени каждое утро, воля.
Goal ecological compatibility
Тут даже можно не комментировать.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
