El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 21 días
Похудеть на 24 кг
Хочу использовать диету мистера Пьера Дюкана. С помощью приложения рассчитала свой вес и график. Первый этап "Атака" уже пройден и потеряно около 3 кг. Ставлю себе задачу выдержать этап "Чередование" с 30.01-12.07.2016, где предстоит похудеть на оставшиеся 21 кг. Желаю себе удачи. Остальные этапы оставлю на другие цели. В интернете много положительных и отрицательных отзывов об этой диете и, если я вдруг почувствую какое-то ухудшение самочувствия, разрешаю себе прервать цель. Но пока все чудесно и дается все очень легко.
Criterio del fin
Взвеситься 12 июля 2016 г. и увидеть заветную цифру 60
Recursos personales
время, желание, информация, сила воли
Lo ecológico del objetivo
Хочу достичь этой цели для того, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле. Многие мои мечты и задачи напрямую связаны с будущей физической формой. Это не просто желание похудеть, чтобы влезть в красивую шмотку. Это тот образ, который соответствует моему истинному "Я".
-
Прогулки и вода
Следить за тем, чтобы я не забывала нагружать себя физической нагрузкой каждый день и пить больше воды.
-
Десерты
Купить недостающие продукты, найти рецепты и попробовать что-нибудь испечь
-
Рецепты
Сделать подборку понравившихся блюд и разнообразить их обычной едой для мужа.
-
Тренировки
Взвеситься в конце марта. Ввести тренировки или пробежки, чтобы вес не застыл.
-
Устоять
Взвеситься в конце мая. Купить что-нибудь красивое из одежды.
-
Порадоваться
Взвеситься 12 июля и поставить себе новую цель "Закрепление".
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
