1

Этап 1

Добить грязную массу до 70 кг

01 февраля—14 февраля

2

Этап 2

Масса больше 70 более 5 дней.

15 февраля—29 февраля

3

Этап 3

Первый раз увидеть на весах 73кг.

01 марта—20 марта

4

Этап 4

73 кг - постоянный грязный вес

21 марта—31 марта

5

Этап 5

75+ - финиш

01 апреля—17 апреля

1

Этап 1

Добить грязную массу до 70 кг

01 февраля—14 февраля

2

Этап 2

Масса больше 70 более 5 дней.

15 февраля—29 февраля

3

Этап 3

Первый раз увидеть на весах 73кг.

01 марта—20 марта

4

Этап 4

73 кг - постоянный грязный вес

21 марта—31 марта

5

Этап 5

75+ - финиш

01 апреля—17 апреля

31 января 2016 17 апреля 2016
Цель просрочена на 3124 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 3 дня

Спорт и Фитнес

Набрать вес до 75 килограмм

С самого детства я занимался рукопашным боем и другими видами спорта. Был спортивным, подтянутыми, жилистым, но всегда хотелось массы. Я уже достигал веса порядка 73кг, но потом перестав заниматься слил все. Сейчас весь порядка 67кг. В зал хожу более менее регулярно + пью протеин, креатин, Animal flex. Я знаю что для того чтобы набрать массу надо просто много кушать. Очень много. Но иногда еда просто не лезет, а иногда готовить очень не хочется. Может быть просто не хватает мотивации)

 Критерий завершения

На весах показался вес 75+ кг

  1. Добить грязную массу до 70 кг

    Тут все просто. Есть, пить, заниматься, но чтобы однажды на весах показалось число больше 70кг.

  2. Масса больше 70 более 5 дней.

    При вставании на весы не зависимо от времени суток, масса должна быть больше 70кг всегда.

  3. Первый раз увидеть на весах 73кг.

    После 70 будет набирать сложнее. Здесь надо будет уже кушать по расписанию и в очень больших объемах.

  4. 73 кг - постоянный грязный вес

    Под грязным весом я понимаю вес с водой, полным животом еды и т.п.) Опять же если на весах в течении 5 дней будет всегда вес больше 73кг, то можно сказать, что этот этап я прошел

  5. 75+ - финиш

    Ну тут увидим на весах 75+. После этого этапа можно уже будет работать на рельеф, более качественную массу и т.п. Новые цели буду определять после достижения этой.

  • 1582
  • 31 января 2016, 07:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?