1

Step 1

1000 отжиманий. Буду использовать свой личный план.

2

Step 2

1000 отжиманий. Становая тяга 85 кг на 20 раз. Планка 5 минут. Тяну шпагат

1

Step 1

1000 отжиманий. Буду использовать свой личный план.

2

Step 2

1000 отжиманий. Становая тяга 85 кг на 20 раз. Планка 5 минут. Тяну шпагат

01 February 2016 01 May 2016
The goal is overdue by 3111 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 9 months 2 days

Sport & Fitness

90 дней до достижения спортивной цели.

Цель является дополнением к моей финансовой цели . Подъем в 6.30 утра,для личной эффективности. В течение 90 дней,я буду выполнять специальные физические упражнения,направленные как на развитие психофизические показатели,так и физические упражнения с постоянным мышечным стрессом. Меняя упражнения,используя вспомогательные системы.. Моя цель не набор мышечной массы(ее увеличение это как следствие) ,а прирост скоростно-силовых функций организма. Так же добавлю занятие по отработке техники ведения боя.(.работа по груше,с тенью,с партнером,спаринги с 1-3 людьми,спаринги с меняющимися противниками с 6 за раунд в 12 минут. Бег,комплекс спецназа.Накачка мышц пресса,доведение его до рельефного состояния. Так же буду использовать ,как эксперимент упражнения Ричарда Бронсона-"Фитнес в одиночной камере". Питание в котором исключу животный жир,быстрые углеводы,сахар..

 Goal Accomplishment Criteria

Жим штанги от груди 160 кг. Подтягивания более 30 раз. Приседание 170 кг. Становая тяга 200 кг. Сажусь на продольный и поперечный шпагаты.

 Personal resources

Время,которое буду использовать правильно. Знания,определенный жизненный опыт.

 Goal ecological compatibility

Необходимо для своего внутреннего состояния. Для достижения финансовой цели,так как эта цель в спорте поможет мне не заниматься грубо говоря ху@нёй. Получу и постигну качества достижения поставленных задач без оправданий,без желаний себя пожалеть. ..

  1. 1000 отжиманий. Буду использовать свой личный план.

  2. 1000 отжиманий. Становая тяга 85 кг на 20 раз. Планка 5 минут. Тяну шпагат

  • 1211
  • 01 February 2016, 10:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?