1

Этап 1

Лёг до 22:30

2

Этап 2

Лёг до 22:30

3

Этап 3

Лёг до 22:30

4

Этап 4

Лёг до 22:30

5

Этап 5

Лёг до 22:30

6

Этап 6

Лёг до 22:30

7

Этап 7

Лёг до 22:30

8

Этап 8

Лёг до 22:30

9

Этап 9

Лёг до 22:30

10

Этап 10

Лёг до 22:30

11

Этап 11

Лёг до 22:30

12

Этап 12

Лёг до 22:30

13

Этап 13

Лёг до 22:30

14

Этап 14

Лёг до 22:30

15

Этап 15

Лёг до 22:30

16

Этап 16

Лёг до 22:30

17

Этап 17

Лёг до 22:30

18

Этап 18

Лёг до 22:30

19

Этап 19

Лёг до 22:30

20

Этап 20

Лёг до 22:30

21

Этап 21

Лёг до 22:30

22

Этап 22

Лёг до 22:30

23

Этап 23

Лёг до 22:30

24

Этап 24

Лёг до 22:30

25

Этап 25

Лёг до 22:30

26

Этап 26

Лёг до 22:30

27

Этап 27

Лёг до 22:30

28

Этап 28

Лёг до 22:30

29

Этап 29

Лёг до 22:30

30

Этап 30

Лёг до 22:30

31

Этап 31

Лёг до 22:30

32

Этап 32

Лёг до 22:30

33

Этап 33

Лёг до 22:30

34

Этап 34

Лёг до 22:30

35

Этап 35

Лёг до 22:30

36

Этап 36

Лёг до 22:30

37

Этап 37

Лёг до 22:30

38

Этап 38

Лёг до 22:30

39

Этап 39

Лёг до 22:30

40

Этап 40

Лёг до 22:30

41

Этап 41

Лёг до 22:30

42

Этап 42

Лёг до 22:30

43

Этап 43

Лёг до 22:30

44

Этап 44

Лёг до 22:30

45

Этап 45

Лёг до 22:30

46

Этап 46

Лёг до 22:30

47

Этап 47

Лёг до 22:30

48

Этап 48

Лёг до 22:30

49

Этап 49

Лёг до 22:30

50

Этап 50

Лёг до 22:30

51

Этап 51

Лёг до 22:30

52

Этап 52

Лёг до 22:30

53

Этап 53

Лёг до 22:30

54

Этап 54

Лёг до 22:30

55

Этап 55

Лёг до 22:30

56

Этап 56

Лёг до 22:30

57

Этап 57

Лёг до 22:30

58

Этап 58

Лёг до 22:30

59

Этап 59

Лёг до 22:30

60

Этап 60

Лёг до 22:30

1

Этап 1

Лёг до 22:30

2

Этап 2

Лёг до 22:30

3

Этап 3

Лёг до 22:30

4

Этап 4

Лёг до 22:30

5

Этап 5

Лёг до 22:30

6

Этап 6

Лёг до 22:30

7

Этап 7

Лёг до 22:30

8

Этап 8

Лёг до 22:30

9

Этап 9

Лёг до 22:30

10

Этап 10

Лёг до 22:30

11

Этап 11

Лёг до 22:30

12

Этап 12

Лёг до 22:30

13

Этап 13

Лёг до 22:30

14

Этап 14

Лёг до 22:30

15

Этап 15

Лёг до 22:30

16

Этап 16

Лёг до 22:30

17

Этап 17

Лёг до 22:30

18

Этап 18

Лёг до 22:30

19

Этап 19

Лёг до 22:30

20

Этап 20

Лёг до 22:30

21

Этап 21

Лёг до 22:30

22

Этап 22

Лёг до 22:30

23

Этап 23

Лёг до 22:30

24

Этап 24

Лёг до 22:30

25

Этап 25

Лёг до 22:30

26

Этап 26

Лёг до 22:30

27

Этап 27

Лёг до 22:30

28

Этап 28

Лёг до 22:30

29

Этап 29

Лёг до 22:30

30

Этап 30

Лёг до 22:30

31

Этап 31

Лёг до 22:30

32

Этап 32

Лёг до 22:30

33

Этап 33

Лёг до 22:30

34

Этап 34

Лёг до 22:30

35

Этап 35

Лёг до 22:30

36

Этап 36

Лёг до 22:30

37

Этап 37

Лёг до 22:30

38

Этап 38

Лёг до 22:30

39

Этап 39

Лёг до 22:30

40

Этап 40

Лёг до 22:30

41

Этап 41

Лёг до 22:30

42

Этап 42

Лёг до 22:30

43

Этап 43

Лёг до 22:30

44

Этап 44

Лёг до 22:30

45

Этап 45

Лёг до 22:30

46

Этап 46

Лёг до 22:30

47

Этап 47

Лёг до 22:30

48

Этап 48

Лёг до 22:30

49

Этап 49

Лёг до 22:30

50

Этап 50

Лёг до 22:30

51

Этап 51

Лёг до 22:30

52

Этап 52

Лёг до 22:30

53

Этап 53

Лёг до 22:30

54

Этап 54

Лёг до 22:30

55

Этап 55

Лёг до 22:30

56

Этап 56

Лёг до 22:30

57

Этап 57

Лёг до 22:30

58

Этап 58

Лёг до 22:30

59

Этап 59

Лёг до 22:30

60

Этап 60

Лёг до 22:30

01 февраля 2016 31 марта 2016
Цель завершена 23 февраля 2016
Здоровье

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Вернуться в нормальный ритм — отбой 21:00, подъём 4:30.

Пока такой ритм держался максимально месяца три без перебоев. Потом переключает что-нибудь всегда, как правило поездки и встречи с друзьями или любые вечерние мероприятия из-за которых возвращаешься домой поздно. В какой-то момент начинаю ложиться всё позже и позже, в итоге и встаю после 6, потом после 7, после 8. Самое позднее 9. И это затягивает.

Из окружения никто не поддерживает, все ведут полуночной образ жизни, поэтому достаточно не просто оставаться в ритме.

60 дней потому что 21 день фуфло ) За 21 день ничего не успевает сформироваться. Во всяком случае у меня.

 Критерий завершения

Выдержал 80% дней и привык к такому распорядку сна

 Личные ресурсы

Желание вернуться в ритм. Память ощущений физических и тонких, когда я в правильном ритме. Память ощущений времени, когда нахожусь в правильном ритме.

 Экологичность цели

Выбор зависит только от меня и мешает быть в ритме только мой собственный выбор — допускаю небольшие отступления, которые в итоге приводят к тому, что я уже не поступаю так как хочу.

  1. Лёг до 22:30

  2. Лёг до 22:30

  3. Лёг до 22:30

  4. Лёг до 22:30

  5. Лёг до 22:30

  6. Лёг до 22:30

  7. Лёг до 22:30

  8. Лёг до 22:30

  9. Лёг до 22:30

  10. Лёг до 22:30

  11. Лёг до 22:30

  12. Лёг до 22:30

  13. Лёг до 22:30

  14. Лёг до 22:30

  15. Лёг до 22:30

  16. Лёг до 22:30

  17. Лёг до 22:30

  18. Лёг до 22:30

  19. Лёг до 22:30

  20. Лёг до 22:30

  21. Лёг до 22:30

  22. Лёг до 22:30

  23. Лёг до 22:30

  24. Лёг до 22:30

  25. Лёг до 22:30

  26. Лёг до 22:30

  27. Лёг до 22:30

  28. Лёг до 22:30

  29. Лёг до 22:30

  30. Лёг до 22:30

  31. Лёг до 22:30

  32. Лёг до 22:30

  33. Лёг до 22:30

  34. Лёг до 22:30

  35. Лёг до 22:30

  36. Лёг до 22:30

  37. Лёг до 22:30

  38. Лёг до 22:30

  39. Лёг до 22:30

  40. Лёг до 22:30

  41. Лёг до 22:30

  42. Лёг до 22:30

  43. Лёг до 22:30

  44. Лёг до 22:30

  45. Лёг до 22:30

  46. Лёг до 22:30

  47. Лёг до 22:30

  48. Лёг до 22:30

  49. Лёг до 22:30

  50. Лёг до 22:30

  51. Лёг до 22:30

  52. Лёг до 22:30

  53. Лёг до 22:30

  54. Лёг до 22:30

  55. Лёг до 22:30

  56. Лёг до 22:30

  57. Лёг до 22:30

  58. Лёг до 22:30

  59. Лёг до 22:30

  60. Лёг до 22:30

  • 2000
  • 01 февраля 2016, 13:07
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?