Health

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Вернуться в нормальный ритм — отбой 21:00, подъём 4:30.

Пока такой ритм держался максимально месяца три без перебоев. Потом переключает что-нибудь всегда, как правило поездки и встречи с друзьями или любые вечерние мероприятия из-за которых возвращаешься домой поздно. В какой-то момент начинаю ложиться всё позже и позже, в итоге и встаю после 6, потом после 7, после 8. Самое позднее 9. И это затягивает.

Из окружения никто не поддерживает, все ведут полуночной образ жизни, поэтому достаточно не просто оставаться в ритме.

60 дней потому что 21 день фуфло ) За 21 день ничего не успевает сформироваться. Во всяком случае у меня.

Goal Accomplishment Criteria

Выдержал 80% дней и привык к такому распорядку сна

Personal resources

Желание вернуться в ритм. Память ощущений физических и тонких, когда я в правильном ритме. Память ощущений времени, когда нахожусь в правильном ритме.

Goal ecological compatibility

Выбор зависит только от меня и мешает быть в ритме только мой собственный выбор — допускаю небольшие отступления, которые в итоге приводят к тому, что я уже не поступаю так как хочу.

Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30

1957
01 February 2016, 13:07

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

3428
members
5247
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Step 44

Step 45

Step 46

Step 47

Step 48

Step 49

Step 50

Step 51

Step 52

Step 53

Step 54

Step 55

Step 56

Step 57

Step 58

Step 59

Step 60

Александр

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Sign in.
Allowed.