1

Etapa 1

Лёг до 22:30

2

Etapa 2

Лёг до 22:30

3

Etapa 3

Лёг до 22:30

4

Etapa 4

Лёг до 22:30

5

Etapa 5

Лёг до 22:30

6

Etapa 6

Лёг до 22:30

7

Etapa 7

Лёг до 22:30

8

Etapa 8

Лёг до 22:30

9

Etapa 9

Лёг до 22:30

10

Etapa 10

Лёг до 22:30

11

Etapa 11

Лёг до 22:30

12

Etapa 12

Лёг до 22:30

13

Etapa 13

Лёг до 22:30

14

Etapa 14

Лёг до 22:30

15

Etapa 15

Лёг до 22:30

16

Etapa 16

Лёг до 22:30

17

Etapa 17

Лёг до 22:30

18

Etapa 18

Лёг до 22:30

19

Etapa 19

Лёг до 22:30

20

Etapa 20

Лёг до 22:30

21

Etapa 21

Лёг до 22:30

22

Etapa 22

Лёг до 22:30

23

Etapa 23

Лёг до 22:30

24

Etapa 24

Лёг до 22:30

25

Etapa 25

Лёг до 22:30

26

Etapa 26

Лёг до 22:30

27

Etapa 27

Лёг до 22:30

28

Etapa 28

Лёг до 22:30

29

Etapa 29

Лёг до 22:30

30

Etapa 30

Лёг до 22:30

31

Etapa 31

Лёг до 22:30

32

Etapa 32

Лёг до 22:30

33

Etapa 33

Лёг до 22:30

34

Etapa 34

Лёг до 22:30

35

Etapa 35

Лёг до 22:30

36

Etapa 36

Лёг до 22:30

37

Etapa 37

Лёг до 22:30

38

Etapa 38

Лёг до 22:30

39

Etapa 39

Лёг до 22:30

40

Etapa 40

Лёг до 22:30

41

Etapa 41

Лёг до 22:30

42

Etapa 42

Лёг до 22:30

43

Etapa 43

Лёг до 22:30

44

Etapa 44

Лёг до 22:30

45

Etapa 45

Лёг до 22:30

46

Etapa 46

Лёг до 22:30

47

Etapa 47

Лёг до 22:30

48

Etapa 48

Лёг до 22:30

49

Etapa 49

Лёг до 22:30

50

Etapa 50

Лёг до 22:30

51

Etapa 51

Лёг до 22:30

52

Etapa 52

Лёг до 22:30

53

Etapa 53

Лёг до 22:30

54

Etapa 54

Лёг до 22:30

55

Etapa 55

Лёг до 22:30

56

Etapa 56

Лёг до 22:30

57

Etapa 57

Лёг до 22:30

58

Etapa 58

Лёг до 22:30

59

Etapa 59

Лёг до 22:30

60

Etapa 60

Лёг до 22:30

1

Etapa 1

Лёг до 22:30

2

Etapa 2

Лёг до 22:30

3

Etapa 3

Лёг до 22:30

4

Etapa 4

Лёг до 22:30

5

Etapa 5

Лёг до 22:30

6

Etapa 6

Лёг до 22:30

7

Etapa 7

Лёг до 22:30

8

Etapa 8

Лёг до 22:30

9

Etapa 9

Лёг до 22:30

10

Etapa 10

Лёг до 22:30

11

Etapa 11

Лёг до 22:30

12

Etapa 12

Лёг до 22:30

13

Etapa 13

Лёг до 22:30

14

Etapa 14

Лёг до 22:30

15

Etapa 15

Лёг до 22:30

16

Etapa 16

Лёг до 22:30

17

Etapa 17

Лёг до 22:30

18

Etapa 18

Лёг до 22:30

19

Etapa 19

Лёг до 22:30

20

Etapa 20

Лёг до 22:30

21

Etapa 21

Лёг до 22:30

22

Etapa 22

Лёг до 22:30

23

Etapa 23

Лёг до 22:30

24

Etapa 24

Лёг до 22:30

25

Etapa 25

Лёг до 22:30

26

Etapa 26

Лёг до 22:30

27

Etapa 27

Лёг до 22:30

28

Etapa 28

Лёг до 22:30

29

Etapa 29

Лёг до 22:30

30

Etapa 30

Лёг до 22:30

31

Etapa 31

Лёг до 22:30

32

Etapa 32

Лёг до 22:30

33

Etapa 33

Лёг до 22:30

34

Etapa 34

Лёг до 22:30

35

Etapa 35

Лёг до 22:30

36

Etapa 36

Лёг до 22:30

37

Etapa 37

Лёг до 22:30

38

Etapa 38

Лёг до 22:30

39

Etapa 39

Лёг до 22:30

40

Etapa 40

Лёг до 22:30

41

Etapa 41

Лёг до 22:30

42

Etapa 42

Лёг до 22:30

43

Etapa 43

Лёг до 22:30

44

Etapa 44

Лёг до 22:30

45

Etapa 45

Лёг до 22:30

46

Etapa 46

Лёг до 22:30

47

Etapa 47

Лёг до 22:30

48

Etapa 48

Лёг до 22:30

49

Etapa 49

Лёг до 22:30

50

Etapa 50

Лёг до 22:30

51

Etapa 51

Лёг до 22:30

52

Etapa 52

Лёг до 22:30

53

Etapa 53

Лёг до 22:30

54

Etapa 54

Лёг до 22:30

55

Etapa 55

Лёг до 22:30

56

Etapa 56

Лёг до 22:30

57

Etapa 57

Лёг до 22:30

58

Etapa 58

Лёг до 22:30

59

Etapa 59

Лёг до 22:30

60

Etapa 60

Лёг до 22:30

01 febrero 2016 31 marzo 2016
Objetivo completado 23 febrero 2016
Con detalles Brevemente

Autor del objetivo

Александр

Rusia, Протвино

9 año / año / año

Enviar un mensaje

Añadir a amigos

Salud

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Вернуться в нормальный ритм — отбой 21:00, подъём 4:30.

Пока такой ритм держался максимально месяца три без перебоев. Потом переключает что-нибудь всегда, как правило поездки и встречи с друзьями или любые вечерние мероприятия из-за которых возвращаешься домой поздно. В какой-то момент начинаю ложиться всё позже и позже, в итоге и встаю после 6, потом после 7, после 8. Самое позднее 9. И это затягивает.

Из окружения никто не поддерживает, все ведут полуночной образ жизни, поэтому достаточно не просто оставаться в ритме.

60 дней потому что 21 день фуфло ) За 21 день ничего не успевает сформироваться. Во всяком случае у меня.

 Criterio del fin

Выдержал 80% дней и привык к такому распорядку сна

 Recursos personales

Желание вернуться в ритм. Память ощущений физических и тонких, когда я в правильном ритме. Память ощущений времени, когда нахожусь в правильном ритме.

 Lo ecológico del objetivo

Выбор зависит только от меня и мешает быть в ритме только мой собственный выбор — допускаю небольшие отступления, которые в итоге приводят к тому, что я уже не поступаю так как хочу.

  1. Лёг до 22:30

  2. Лёг до 22:30

  3. Лёг до 22:30

  4. Лёг до 22:30

  5. Лёг до 22:30

  6. Лёг до 22:30

  7. Лёг до 22:30

  8. Лёг до 22:30

  9. Лёг до 22:30

  10. Лёг до 22:30

  11. Лёг до 22:30

  12. Лёг до 22:30

  13. Лёг до 22:30

  14. Лёг до 22:30

  15. Лёг до 22:30

  16. Лёг до 22:30

  17. Лёг до 22:30

  18. Лёг до 22:30

  19. Лёг до 22:30

  20. Лёг до 22:30

  21. Лёг до 22:30

  22. Лёг до 22:30

  23. Лёг до 22:30

  24. Лёг до 22:30

  25. Лёг до 22:30

  26. Лёг до 22:30

  27. Лёг до 22:30

  28. Лёг до 22:30

  29. Лёг до 22:30

  30. Лёг до 22:30

  31. Лёг до 22:30

  32. Лёг до 22:30

  33. Лёг до 22:30

  34. Лёг до 22:30

  35. Лёг до 22:30

  36. Лёг до 22:30

  37. Лёг до 22:30

  38. Лёг до 22:30

  39. Лёг до 22:30

  40. Лёг до 22:30

  41. Лёг до 22:30

  42. Лёг до 22:30

  43. Лёг до 22:30

  44. Лёг до 22:30

  45. Лёг до 22:30

  46. Лёг до 22:30

  47. Лёг до 22:30

  48. Лёг до 22:30

  49. Лёг до 22:30

  50. Лёг до 22:30

  51. Лёг до 22:30

  52. Лёг до 22:30

  53. Лёг до 22:30

  54. Лёг до 22:30

  55. Лёг до 22:30

  56. Лёг до 22:30

  57. Лёг до 22:30

  58. Лёг до 22:30

  59. Лёг до 22:30

  60. Лёг до 22:30

  • 1958
  • 01 febrero 2016, 13:07

El objetivo está en el grupo

Здоровый образ жизни

  • 3428

    miembros

  • 5247

    objetivos
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?
Opciones

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Para insertar un widget en su sitio web o blog, copia el código y incrustarla en el código html original a tu blog / sitio.

Sólo para PRO

Puedes comprar una < a href="/user/pro/" target="_blank">cuenta Pro< / a> o recibirla gratis invitando a 3 amigos a SmartProgress

Invitar a los amigos

Objetivo en equipo

Comprar la cueta PRO

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    fundador

  • Sergey Zakharov

    fundador