Здоровье

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Вернуться в нормальный ритм — отбой 21:00, подъём 4:30.

Пока такой ритм держался максимально месяца три без перебоев. Потом переключает что-нибудь всегда, как правило поездки и встречи с друзьями или любые вечерние мероприятия из-за которых возвращаешься домой поздно. В какой-то момент начинаю ложиться всё позже и позже, в итоге и встаю после 6, потом после 7, после 8. Самое позднее 9. И это затягивает.

Из окружения никто не поддерживает, все ведут полуночной образ жизни, поэтому достаточно не просто оставаться в ритме.

60 дней потому что 21 день фуфло ) За 21 день ничего не успевает сформироваться. Во всяком случае у меня.

Критерий завершения

Выдержал 80% дней и привык к такому распорядку сна

Личные ресурсы

Желание вернуться в ритм. Память ощущений физических и тонких, когда я в правильном ритме. Память ощущений времени, когда нахожусь в правильном ритме.

Экологичность цели

Выбор зависит только от меня и мешает быть в ритме только мой собственный выбор — допускаю небольшие отступления, которые в итоге приводят к тому, что я уже не поступаю так как хочу.

Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30
Лёг до 22:30

1865
01 февраля 2016, 13:07

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

3426
участников
5241
цель

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Этап 51

Этап 52

Этап 53

Этап 54

Этап 55

Этап 56

Этап 57

Этап 58

Этап 59

Этап 60

Александр

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Критерий завершения

Личные ресурсы

Экологичность цели

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Лёг до 22:30

Входите.
Открыто.