1

Етап 1

Лёг до 22:30

2

Етап 2

Лёг до 22:30

3

Етап 3

Лёг до 22:30

4

Етап 4

Лёг до 22:30

5

Етап 5

Лёг до 22:30

6

Етап 6

Лёг до 22:30

7

Етап 7

Лёг до 22:30

8

Етап 8

Лёг до 22:30

9

Етап 9

Лёг до 22:30

10

Етап 10

Лёг до 22:30

11

Етап 11

Лёг до 22:30

12

Етап 12

Лёг до 22:30

13

Етап 13

Лёг до 22:30

14

Етап 14

Лёг до 22:30

15

Етап 15

Лёг до 22:30

16

Етап 16

Лёг до 22:30

17

Етап 17

Лёг до 22:30

18

Етап 18

Лёг до 22:30

19

Етап 19

Лёг до 22:30

20

Етап 20

Лёг до 22:30

21

Етап 21

Лёг до 22:30

22

Етап 22

Лёг до 22:30

23

Етап 23

Лёг до 22:30

24

Етап 24

Лёг до 22:30

25

Етап 25

Лёг до 22:30

26

Етап 26

Лёг до 22:30

27

Етап 27

Лёг до 22:30

28

Етап 28

Лёг до 22:30

29

Етап 29

Лёг до 22:30

30

Етап 30

Лёг до 22:30

31

Етап 31

Лёг до 22:30

32

Етап 32

Лёг до 22:30

33

Етап 33

Лёг до 22:30

34

Етап 34

Лёг до 22:30

35

Етап 35

Лёг до 22:30

36

Етап 36

Лёг до 22:30

37

Етап 37

Лёг до 22:30

38

Етап 38

Лёг до 22:30

39

Етап 39

Лёг до 22:30

40

Етап 40

Лёг до 22:30

41

Етап 41

Лёг до 22:30

42

Етап 42

Лёг до 22:30

43

Етап 43

Лёг до 22:30

44

Етап 44

Лёг до 22:30

45

Етап 45

Лёг до 22:30

46

Етап 46

Лёг до 22:30

47

Етап 47

Лёг до 22:30

48

Етап 48

Лёг до 22:30

49

Етап 49

Лёг до 22:30

50

Етап 50

Лёг до 22:30

51

Етап 51

Лёг до 22:30

52

Етап 52

Лёг до 22:30

53

Етап 53

Лёг до 22:30

54

Етап 54

Лёг до 22:30

55

Етап 55

Лёг до 22:30

56

Етап 56

Лёг до 22:30

57

Етап 57

Лёг до 22:30

58

Етап 58

Лёг до 22:30

59

Етап 59

Лёг до 22:30

60

Етап 60

Лёг до 22:30

1

Етап 1

Лёг до 22:30

2

Етап 2

Лёг до 22:30

3

Етап 3

Лёг до 22:30

4

Етап 4

Лёг до 22:30

5

Етап 5

Лёг до 22:30

6

Етап 6

Лёг до 22:30

7

Етап 7

Лёг до 22:30

8

Етап 8

Лёг до 22:30

9

Етап 9

Лёг до 22:30

10

Етап 10

Лёг до 22:30

11

Етап 11

Лёг до 22:30

12

Етап 12

Лёг до 22:30

13

Етап 13

Лёг до 22:30

14

Етап 14

Лёг до 22:30

15

Етап 15

Лёг до 22:30

16

Етап 16

Лёг до 22:30

17

Етап 17

Лёг до 22:30

18

Етап 18

Лёг до 22:30

19

Етап 19

Лёг до 22:30

20

Етап 20

Лёг до 22:30

21

Етап 21

Лёг до 22:30

22

Етап 22

Лёг до 22:30

23

Етап 23

Лёг до 22:30

24

Етап 24

Лёг до 22:30

25

Етап 25

Лёг до 22:30

26

Етап 26

Лёг до 22:30

27

Етап 27

Лёг до 22:30

28

Етап 28

Лёг до 22:30

29

Етап 29

Лёг до 22:30

30

Етап 30

Лёг до 22:30

31

Етап 31

Лёг до 22:30

32

Етап 32

Лёг до 22:30

33

Етап 33

Лёг до 22:30

34

Етап 34

Лёг до 22:30

35

Етап 35

Лёг до 22:30

36

Етап 36

Лёг до 22:30

37

Етап 37

Лёг до 22:30

38

Етап 38

Лёг до 22:30

39

Етап 39

Лёг до 22:30

40

Етап 40

Лёг до 22:30

41

Етап 41

Лёг до 22:30

42

Етап 42

Лёг до 22:30

43

Етап 43

Лёг до 22:30

44

Етап 44

Лёг до 22:30

45

Етап 45

Лёг до 22:30

46

Етап 46

Лёг до 22:30

47

Етап 47

Лёг до 22:30

48

Етап 48

Лёг до 22:30

49

Етап 49

Лёг до 22:30

50

Етап 50

Лёг до 22:30

51

Етап 51

Лёг до 22:30

52

Етап 52

Лёг до 22:30

53

Етап 53

Лёг до 22:30

54

Етап 54

Лёг до 22:30

55

Етап 55

Лёг до 22:30

56

Етап 56

Лёг до 22:30

57

Етап 57

Лёг до 22:30

58

Етап 58

Лёг до 22:30

59

Етап 59

Лёг до 22:30

60

Етап 60

Лёг до 22:30

01 лютого 2016 31 березня 2016
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Александр

Росія, Протвино

9 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Здоров'я

Ложусь до 22:30 в течение 60 дней

Вернуться в нормальный ритм — отбой 21:00, подъём 4:30.

Пока такой ритм держался максимально месяца три без перебоев. Потом переключает что-нибудь всегда, как правило поездки и встречи с друзьями или любые вечерние мероприятия из-за которых возвращаешься домой поздно. В какой-то момент начинаю ложиться всё позже и позже, в итоге и встаю после 6, потом после 7, после 8. Самое позднее 9. И это затягивает.

Из окружения никто не поддерживает, все ведут полуночной образ жизни, поэтому достаточно не просто оставаться в ритме.

60 дней потому что 21 день фуфло ) За 21 день ничего не успевает сформироваться. Во всяком случае у меня.

 Критерій завершення

Выдержал 80% дней и привык к такому распорядку сна

 Особисті ресурси

Желание вернуться в ритм. Память ощущений физических и тонких, когда я в правильном ритме. Память ощущений времени, когда нахожусь в правильном ритме.

 Екологічність мети

Выбор зависит только от меня и мешает быть в ритме только мой собственный выбор — допускаю небольшие отступления, которые в итоге приводят к тому, что я уже не поступаю так как хочу.

  1. Лёг до 22:30

  2. Лёг до 22:30

  3. Лёг до 22:30

  4. Лёг до 22:30

  5. Лёг до 22:30

  6. Лёг до 22:30

  7. Лёг до 22:30

  8. Лёг до 22:30

  9. Лёг до 22:30

  10. Лёг до 22:30

  11. Лёг до 22:30

  12. Лёг до 22:30

  13. Лёг до 22:30

  14. Лёг до 22:30

  15. Лёг до 22:30

  16. Лёг до 22:30

  17. Лёг до 22:30

  18. Лёг до 22:30

  19. Лёг до 22:30

  20. Лёг до 22:30

  21. Лёг до 22:30

  22. Лёг до 22:30

  23. Лёг до 22:30

  24. Лёг до 22:30

  25. Лёг до 22:30

  26. Лёг до 22:30

  27. Лёг до 22:30

  28. Лёг до 22:30

  29. Лёг до 22:30

  30. Лёг до 22:30

  31. Лёг до 22:30

  32. Лёг до 22:30

  33. Лёг до 22:30

  34. Лёг до 22:30

  35. Лёг до 22:30

  36. Лёг до 22:30

  37. Лёг до 22:30

  38. Лёг до 22:30

  39. Лёг до 22:30

  40. Лёг до 22:30

  41. Лёг до 22:30

  42. Лёг до 22:30

  43. Лёг до 22:30

  44. Лёг до 22:30

  45. Лёг до 22:30

  46. Лёг до 22:30

  47. Лёг до 22:30

  48. Лёг до 22:30

  49. Лёг до 22:30

  50. Лёг до 22:30

  51. Лёг до 22:30

  52. Лёг до 22:30

  53. Лёг до 22:30

  54. Лёг до 22:30

  55. Лёг до 22:30

  56. Лёг до 22:30

  57. Лёг до 22:30

  58. Лёг до 22:30

  59. Лёг до 22:30

  60. Лёг до 22:30

  • 1866
  • 01 лютого 2016, 13:07


Мета у складі групи

Здоровый образ жизни

  • 3426

    участників

  • 5241

    мета
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель