Избавиться от привычки класть голову на руки

Постоянно поддерживаю голову рукой. Хочу избавиться от этой привычки. У кого есть идеи, как это сделать?

Пока стараюсь все время думать об этом и убирать руку, когда замечаю. Но при этом их некуда деть. И во-вторых, не могу все время об этом думать. В любом случае ухожу в работу или другое занятие и перестаю за этим следить.