1

Step 1

Оценка

02 February—02 February

2

Step 2

Планирование

04 February—04 February

3

Step 3

Реализация

05 February—05 April

1

Step 1

Оценка

02 February—02 February

2

Step 2

Планирование

04 February—04 February

3

Step 3

Реализация

05 February—05 April

02 February 2016 05 April 2016
Goal completed 3 April 2016
Health

Отжаться на когтях 30 раз. Прямым хватом

Была поставлена задача тренером увеличить силу кистей с помощью данного упражнения. Данная задача ставилась уже неоднократное кол-во месяцев. Сейчас надо собраться и сделать это. Помимо увеличения крепости хвата, параллельно прорабатываются мышцы как при обычных отжиманиях. Если я добьюсь этой цели, то смогу добиться любой цели!

 Goal Accomplishment Criteria

Кол-во отжиманий больше либо равно 30 раз

  1. Оценка

    Оценка текущего кол-ва отжиманий. Прямым и обратным хватом.

    Оценка максимального кол-ва времени в статической позиции.

  2. Планирование

    Разработка программы по увеличению количество отжиманий

  3. Реализация

    Отжимания с фиксацией результата по программе

    1. Неделя 9

    2. Неделя 12

    3. Неделя 15

    4. Неделя 18

    5. Неделя 21

    6. Неделя 24

    7. Неделя 27

    8. Финишная неделя

  • 2089
  • 02 February 2016, 05:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?