1

Etapa 1

Оценка

02 febrero—02 febrero

2

Etapa 2

Планирование

04 febrero—04 febrero

3

Etapa 3

Реализация

05 febrero—05 abril

1

Etapa 1

Оценка

02 febrero—02 febrero

2

Etapa 2

Планирование

04 febrero—04 febrero

3

Etapa 3

Реализация

05 febrero—05 abril

02 febrero 2016 05 abril 2016
Objetivo completado 3 abril 2016
Salud

Отжаться на когтях 30 раз. Прямым хватом

Была поставлена задача тренером увеличить силу кистей с помощью данного упражнения. Данная задача ставилась уже неоднократное кол-во месяцев. Сейчас надо собраться и сделать это. Помимо увеличения крепости хвата, параллельно прорабатываются мышцы как при обычных отжиманиях. Если я добьюсь этой цели, то смогу добиться любой цели!

 Criterio del fin

Кол-во отжиманий больше либо равно 30 раз

  1. Оценка

    Оценка текущего кол-ва отжиманий. Прямым и обратным хватом.

    Оценка максимального кол-ва времени в статической позиции.

  2. Планирование

    Разработка программы по увеличению количество отжиманий

  3. Реализация

    Отжимания с фиксацией результата по программе

    1. Неделя 9

    2. Неделя 12

    3. Неделя 15

    4. Неделя 18

    5. Неделя 21

    6. Неделя 24

    7. Неделя 27

    8. Финишная неделя

  • 2090
  • 02 febrero 2016, 05:31
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?