Отжаться на когтях 30 раз. Прямым хватом
Была поставлена задача тренером увеличить силу кистей с помощью данного упражнения. Данная задача ставилась уже неоднократное кол-во месяцев. Сейчас надо собраться и сделать это. Помимо увеличения крепости хвата, параллельно прорабатываются мышцы как при обычных отжиманиях. Если я добьюсь этой цели, то смогу добиться любой цели!
Критерий завершения
Кол-во отжиманий больше либо равно 30 раз
-
Оценка
Оценка текущего кол-ва отжиманий. Прямым и обратным хватом.
Оценка максимального кол-ва времени в статической позиции.
-
Планирование
Разработка программы по увеличению количество отжиманий
-
Реализация
Отжимания с фиксацией результата по программе
-
Неделя 9
-
Неделя 12
-
Неделя 15
-
Неделя 18
-
Неделя 21
-
Неделя 24
-
Неделя 27
-
Финишная неделя
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
