1

Етап 1

Оценка

02 лютого—02 лютого

2

Етап 2

Планирование

04 лютого—04 лютого

3

Етап 3

Реализация

05 лютого—05 квітня

1

Етап 1

Оценка

02 лютого—02 лютого

2

Етап 2

Планирование

04 лютого—04 лютого

3

Етап 3

Реализация

05 лютого—05 квітня

02 лютого 2016 05 квітня 2016
Мета завершена % date%
Здоров'я

Отжаться на когтях 30 раз. Прямым хватом

Была поставлена задача тренером увеличить силу кистей с помощью данного упражнения. Данная задача ставилась уже неоднократное кол-во месяцев. Сейчас надо собраться и сделать это. Помимо увеличения крепости хвата, параллельно прорабатываются мышцы как при обычных отжиманиях. Если я добьюсь этой цели, то смогу добиться любой цели!

 Критерій завершення

Кол-во отжиманий больше либо равно 30 раз

  1. Оценка

    Оценка текущего кол-ва отжиманий. Прямым и обратным хватом.

    Оценка максимального кол-ва времени в статической позиции.

  2. Планирование

    Разработка программы по увеличению количество отжиманий

  3. Реализация

    Отжимания с фиксацией результата по программе

    1. Неделя 9

    2. Неделя 12

    3. Неделя 15

    4. Неделя 18

    5. Неделя 21

    6. Неделя 24

    7. Неделя 27

    8. Финишная неделя

  • 2092
  • 02 лютого 2016, 05:31

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?