Просыпаться и вставать в 5:00-5:30 утра, и чувствовать себя замечательно

Я уже ставила подобную цель. Провалила её успешно. Более того, я ещё и обмануть решила себя (любимое привычное занятие моё). Решила, что поставлю её здесь ещё раз.

Немного ранее

На днях дала совет человеку, чтобы не ложился спать "на 5 минут", потому что если проснуться раньше 5-ти утра на 3-4 минуты и решиться поспать ещё "5 минут" - скорее всего, уснешь и потом расстроишься, что зря не встал и начнешь ещё пуще прежнего ругать себя... Так привычку можно выработать, но 100% удовольствия вряд ли удастся получить. А жизнь, ведь - это удовольствие! ;) Не дословно передала, здесь уже дополнила мысль. Не в этом суть.

Я поняла, что это же и относится ко мне. Причем, больше было ощущение (чуйка у меня хорошая), что я для себя же и говорю. Не сразу поняла, почему, т.к. у меня проблем с подъемом не было - я всегда с радостью и удовольствием вставала, когда просыпалась раньше будильника. Ложась спать, я решила, что возобновлю-ка я тоже ранний подъем и проснусь сама, применив психологический прием, без будильника (т.е. уже раньше него, т.к. его я установила), и у меня промелькнула мысль - "только встань! Не ложись дальше, встань!"

Утро. 4:56-4:57. Я проснулась. Что дальше? Я решила, что раз проснулась - значит встану сейчас и решила полежать до будильника. Будильник я выключила спустя 2, а то и 3 часа - я уснула. И только на утро я поняла, что внутренний голос был прав - те же слова относились и ко мне. Думаю, это привычная ситуация для многих. :)

Сейчас

Я заинтересована в таком раннем подъеме просто потому, что я чувствую себя лучше и мне нравится вставать рано - был опыт, пока не сбила сама же (это уже другая история). Искренне хочу вернуть эту привычку. И на этот раз ставлю только её перед собой. Никаких других более. А то появляется чувство тяжести "должна" и теряется чувство удовольствия. Поэтому иду пока таким путем. Есть у меня ещё внутри привычка или установка, а может просто желание, присущее каждому жителю планеты - "всё и сразу". Не всегда такой подход работает. Так что маленькими шагами буду идти к той себе, какой хочу быть. И начинаю с этого момента.