Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 4 месяця 5 днів

Здоров'я

Перейти на интуитивное питание

Уже на протяжении долгого времени я пытаюсь похудеть. Меня, конечно, нельзя назвать толстой, но и идеальной назвать довольно сложно. Однако, чем больше я пытаюсь похудеть, тем больше я толстею. После всевозможных диет я поняла, что постоянно думаю о еде, продумываю постоянно, что есть на обед или на ужин. Придерживаюсь правильного питания на протяжении нескольких дней, а на выходных полностью срываюсь, наедая на всю неделю( Теперь я понимаю, что эта зависимость - психологическая. Недавно прочитала книгу, согласно которой, можно есть все, что хочется и худеть, а также избавиться от диетного менталитета, если следовать следующим пунктам.

1) есть только то, что хочется

2) есть только тогда, когда действительно чувствуешь голод

3) есть только до того момента, пока чувствуешь голод

Сразу после прочтения книги я держалась этих правил и была по настоящему счастлива. Однако потом все бросила и не могу вернуться назад. Я верю в то, что если я продержусь двадцать один день, то у меня получится выработать хорошую привычку и избавится от этой психологической проблемы.

У меня будет 21 день одни и те же цели

1) Чтение книги с утра 15 минут

2) Есть только тогда, когда действительно голодна

3) Не переедать

4) Ежедневный отчет перед сном о результатах и съеденном

Если проваливаюсь - то все сначала

Причины следовать этой цели:

1) Жить полной жизнью и не быть зацикленной на еде

2) Носить S

3) Любоваться своим отражением

4) Не стесняться своего тела

5) Быть более уверенной в себе

6) Похудеть в лице

7) Удивить всех по приезде домой

8) Полюбить себя

9) Не чувствовать тяжесть после переедания

10) Чувствовать себя лучше от того, что достигла цели

Критерій завершення

Набрать 750 баллов за 21 день

День 1
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 2
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 3
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 4
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 5
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 6
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 7
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 8
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 9
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 10
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 11
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 12
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 13
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 14
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 15
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 16
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 17
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 18
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 19
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 20
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать
День 21
1. Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
2. Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
3. Не переедать

1444
04 лютого 2016, 17:29

Мета у складі групи

Похудеть

4894
учасника
6191
мета

Етап 1

Етап 2

Етап 3

Етап 4

Етап 6

Етап 7

Етап 8

Етап 9

Етап 10

Етап 11

Етап 12

Етап 13

Етап 14

Етап 15

Етап 16

Етап 17

Етап 18

Етап 19

Етап 20

Етап 21

Етап 5

Марина

Перейти на интуитивное питание

Критерій завершення

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

День 11

День 12

День 13

День 14

День 15

День 16

День 17

День 18

День 19

День 20

День 21

Не пропустіть нові записи!

Можливості безмежні.Настав час відкрити свої.

Заходьте. Відкрито.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Эта функция доступна только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Заходьте.
Відкрито.