El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 4 meses 7 días
Перейти на интуитивное питание
Уже на протяжении долгого времени я пытаюсь похудеть. Меня, конечно, нельзя назвать толстой, но и идеальной назвать довольно сложно. Однако, чем больше я пытаюсь похудеть, тем больше я толстею. После всевозможных диет я поняла, что постоянно думаю о еде, продумываю постоянно, что есть на обед или на ужин. Придерживаюсь правильного питания на протяжении нескольких дней, а на выходных полностью срываюсь, наедая на всю неделю( Теперь я понимаю, что эта зависимость - психологическая. Недавно прочитала книгу, согласно которой, можно есть все, что хочется и худеть, а также избавиться от диетного менталитета, если следовать следующим пунктам.
1) есть только то, что хочется
2) есть только тогда, когда действительно чувствуешь голод
3) есть только до того момента, пока чувствуешь голод
Сразу после прочтения книги я держалась этих правил и была по настоящему счастлива. Однако потом все бросила и не могу вернуться назад. Я верю в то, что если я продержусь двадцать один день, то у меня получится выработать хорошую привычку и избавится от этой психологической проблемы.
У меня будет 21 день одни и те же цели
1) Чтение книги с утра 15 минут
2) Есть только тогда, когда действительно голодна
3) Не переедать
4) Ежедневный отчет перед сном о результатах и съеденном
Если проваливаюсь - то все сначала
Причины следовать этой цели:
1) Жить полной жизнью и не быть зацикленной на еде
2) Носить S
3) Любоваться своим отражением
4) Не стесняться своего тела
5) Быть более уверенной в себе
6) Похудеть в лице
7) Удивить всех по приезде домой
8) Полюбить себя
9) Не чувствовать тяжесть после переедания
10) Чувствовать себя лучше от того, что достигла цели
Criterio del fin
Набрать 750 баллов за 21 день
-
День 1
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 2
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 3
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 4
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 5
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 6
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 7
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 8
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 9
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 10
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 11
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 12
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 13
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 14
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 15
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 16
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 17
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 18
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 19
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 20
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
-
День 21
-
Прочитать книгу с утра и сделать упражнения
-
Есть только тогда, когда чувствуешь физический голод
-
Не переедать
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
