Спорт и Фитнес
Супер сила [Superhuman project]
Эта цель - маленькое ответвление от огромной цели. Личный дневник достижений. Из огромного списка элементов на силу я выбрала для начала 10* элементов.
Вот мои элементы
- 20 отжиманий (Ж) - [1 уровень]
- Планка - 5 минут + освоение всех вариаций [1 уровень]
- Стойка на руках [1 уровень]
- Стойка на локтях [1 уровень]
- Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз [1 уровень]
- Baby freeze [1 уровень]
- Уголок + Высокий горизонтальный угол (Манна) [1 уровень]
- Вариации стойки на голове [2 уровень]
- Скорпион [3 уровень]
- Спичаг [3 уровень]
*Со временем элементы могут изменятся, по мере достижения цели
Критерий завершения
Выполнены элемента из списка
-
20 отжиманий
Хорошо отжиматься от пола 20 раз.
-
Планка - 5 минут + освоение всех вариаций
Стоять в планке разных вариаций по 5 минут
![]()
![]()
![]()
-
Стойка на руках
![]()
-
Стойка на локтях
![]()
-
Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз
![]()
-
Baby freeze
![]()
-
Уголок + Высокий горизонтальный угол
![]()
![]()
-
Вариации стойки на голове
![]()
![]()
![]()
-
Стойка на голове с упором на прямые руки спереди
-
Стойка на голове с упором на прямые руки по бокам
-
Стойка на голове с упором на предплечья
-
Стойка на голове с упором на предплечья в шпагате
-
Стойка на голове с упором на предплечья (ноги согнуты)
-
-
Скорпион
![]()
-
Спичаг
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
